Rata mortalităţii provocată de bolile cardiovasculare este în creştere. Anual, în lume mor 18 milioane de oameni din această cauză. Câteva milioane de vieţi ar putea fi salvate anual dacă s-ar lua măsuri încă de dinaintea primelor evenimente cardiovasculare de tipul infarctului sau accidentului vascular cerebral.
Unul dintre motivele pentru care numărul deceselor prin boli cardiovasculare creşte este faptul că, în unele cazuri, estimarea riscului de a suferi de o astfel de boală nu se face corect de către medici sau uneori nu se realizează deloc.
Specialiştii spun că ar trebui să facem o evaluare a riscului de boli cardiovasculare chiar din tinereţe, de la vârsta de 20 de ani, deoarece indicele Heart Score are capacitatea de a depista dacă vom suferi de astfel de afecţiuni în următorii zece ani, ţinând cont de anumiţi parametri.
Chiar dacă valorile obţinute sunt mici, adică riscul global de boli de inimă este redus sau mediu, nu înseamnă că nu trebuie să luăm nicio măsură, atrag atenţia specialiştii, mai ales dacă tensiunea arterială este la limită.
S-a dovedit că rata de deces este foarte mare în special în categoria persoanelor care au obţinut valori reduse ale riscului de boli cardiovasculare şi care nu au luat măsuri pentru prevenirea acestora.
Prima măsură: modificarea stilului de viaţă
În primul rând, pentru a evita instalarea bolilor cardiovasculare, trebuie să ne modificăm alimentaţia, astfel încât să excludem din dietă grăsimile saturate (carne grasă, untură şi lactate nedegresate) şi să suplimentăm aportul de grăsimi „bune", de tipul acizilor graşi Omega 3, şi de fructe şi de legume bogate în potasiu (spanac, banane, alge, salată verde, ciuperci).
Renunţarea la fumat şi limitarea consumului de alcool sunt alte două măsuri importante pentru a menţine inima sănătoasă. Schimbarea stilului de viaţă, deşi esenţială,
