Daca nu ti-ai adaptat nici acum hrana in functie de alimentele specifice sezonului, poate ca este timpul sa te gandesti la o cura de primavara, ideala pentru detoxifierea organismului si adaptarea lui la temperaturile ridicate si nevoia de miscare resimtita in acest sezon.
Primavara nu semnifica numai trezirea naturii la viata, ci si un tonus mai bun al fiecarei persoane. Consumul fizic este mult mai mare, apare nevoie de miscare in aer liber, de sport si astfel alimentatia corespunzatoare devine obligatorie pentru fiecare persoana care resimte venirea primaverii, informeaza hubpages.com.
Mai mult, in sezonul cald avem parte de mai putine ore de somn, ne trezim mai devreme si avem nevoie la fiecare masa de antioxidanti care ne asigura energie pentru intreaga zi. Poti renunta la unele alimente specifice sezonului rece, atunci cand petreci mai mult timp in casa, si poti alege alimente care se prepara usor, reci, dar hranitoare.
Nu uita insa ca fructele primaverii sunt bogate in zahar, deci din dieta ta vei limita mesele dulci pentru ca risti sa nu capeti energia de care ai nevoie dupa fiecare masa. Poti inlocui micul dejun cu cereale si lapte de pana acum cu cel de fructe. Caisele sunt ideale pentru masa ta de dimineata, daca sunt consumate proaspete.
Pranzul laborios de iarna, cu mancare gatita, il poti inlocui cu legume verzi, combinate cu orez sau cartofi fierti si putina ceapa sau usturoi. Salatele sunt ideale primavara, dar nu uita sa adaugi toate ingredientele de sezon. Poti chiar sa optezi pentru branza rasa pe deasupra, dar salata, rosiile si castravetii ori fasolea, mazarea sau broccoli sa nu lipseasaca.
Cerealele pot fi incluse in alimentatia saptamanala. Renunta la mesele zilnice de cereale cu lapte si opteaza pentru una singura, pe saptamana, de cereale simple, fara zahar sau miere.
Mai
