Amarnic se înşală cei care se dau în vânt după regimul de slăbire în stare a le scădea greutatea cu 20-30 kilograme în trei-patru săptămâni. Cura de slăbire făcută cu heirup-ul, pompieristic nu numai că te păcăleşte şi revii apoi la vechea greutate, dacă nu şi la mai mult, dar îţi mai şi dereglează toate metabolismele. Tocmai de aceea, trebuie să previi obezitatea mai întâi şi întâi, fiindcă slăbitul nu este o treabă uşoară.

Regimul deştept şi echilibrat în alimentaţie este ceva ce trebuie să te însoţească toată viaţa, ca să nu ajungi la cura de slăbire făcută în campanii. Şi încă un sfat, cei care slăbesc sănătos nu trebuie să se alarmeze când, după lepădarea unui număr de kilograme, ei nu mai slăbesc. Fiindcă e firesc să se ajungă la un platou al curbei, când greutatea staţionează o perioadă, după care slăbirea continuă.

PRINCIPII ALIMENTARE

Explică unele principii ale slăbirii sănătoase Mihaela Ionescu, medic primar important la Institutul Naţional de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice "Prof. dr. N. Paulescu". În primul rând, pentru slăbire, omul nu trebuie să facă foamea. Organismul are nevoie de toate principiile alimentare: şi de glucide, şi de proteine, şi de grăsimi, şi de minerale, şi de vitamine, şi de oligoelemente.

Şi asta în fiecare zi. Mesele trebuie să fie în cantităţi mici şi dese. Apoi, trebuie introdus un obicei: înainte de masă, să se bea un pahar cu apă. El va dilua secreţiile gastrice pentru a tempera Ph-ul acid, ştiut fiind că această aciditate aduce pofta de mâncare.

PREVENŢIE DIN COPILĂRIE

Obezitatea trebuie prevenită la copii. Încă din copilărie, obezitatea debutează cu supraponderalitatea. Iată un sfat: să se dea copilului, înainte de masă, o prăjiturică, un fursec, care îi taie pofta de mâncare, copilul se simte sătul şi nu mai mănâncă mult. Şi fiindcă s-a împământenit ieşirea copiilor la fast-food, chiar ş