Afrodisiacele nu s-au nascut din vorbe in vant. Undeva, acolo, exista un adevar. In timp ce actul sexual poate fi raspunsul fizic la o cascada de hormoni, dorinta sexuala este mentinuta de o minte activa si de un corp sanatos. Iar un corp sanatos are la baza, pe langa miscare, si o alimentatie potrivita.
Mai putine proteine Buna functionare a nervilor, un nivel optim al hormonilor si o circulatie buna a sangelui in zona mediana sunt esentiale performantelor sexuale, conform Reader's Digest.
Pentru a te asigura ca toate aceste conditii sunt indeplinite, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse pe baza de cereale si alti carbohidrati complecsi, multe fructe si un nivel modest de proteine. Acest tip de alimentatie ofera multe vitamine si minerale.
Vitamina C De o importanta majora sunt citricele - gratie Vitaminei C continute - care intaresc peretii vaselor sangvine, lactatele sarace in grasimi, cerealele fortifiate, cerealele integrale si legumele verzi, multumita riboflavinei continute, utila aparatului reproductiv al femeii.
Vitamina E Chiar daca nu exista studii clinice efectuate pe aceasta tema, multi experti sunt de parere ca, fara o rezerva serioasa de Vitamina E, care se obtine din uleiuri, margarina, nuci, seminte, legume verzi si germeni de grau, functia sexuala are mult de suferit.
Fier Oboseala si depresia se afla adesea la baza apetitului scazut pentru sex. De obicei, acestea sunt in stransa legatura. Din fericire, un program de exercitii regulate ajuta, stimulandu-se productia endorfinelor.
In unele cazuri, anemia are la baza chiar deficitul de fier, aceasta fiind vinovata de starea de oboseala. O dieta care include carne, peste, crustacee, nuci, seminte, legume verzi (mai ales din familia cruciferelor), cereale fortifiate si fructe uscate va ajuta la refacerea rezervei optime de fier