Alimentatia improprie este principala cauza pentru aparitia respiratiei urat mirositoare. Igiena dentara are si ea un rol esential pentru respiratia ta. Astfel, nu numai periajul dintilor este foarte important, ci si cel al limbii, acolo unde reziduurile alimentare pot influenta decisiv calitatea respiratiei.
Ceapa si usturoiul sunt primele alimente cu influenta majora asupra respiratiei tale. Mirosul urat dispare chiar si dupa o zi si tocmai de aceea, daca ai o intalnire foarte importanta, poate ca ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte sa mananci aceste legume, informeaza webmd.com.
Compusii organici cu sulf continuti de aceste legume sunt absorbiti in totalitate si eliminati numai prin respiratie. Cafeaua si alcoolul sunt si ele pe lista neagra a alimentelor contraindicate pentru respiratia ta. Ele favorizeaza aparitia bacteriilor de la nivelul gurii, au si efect de uscare, iar reducerea salivatiei semnifica de fapt favorizarea bacteriilor si implicit a mirosului neplacut.
Mesele bogate proteic, carnea consumata la fiecare masa, sucul de portocale chiar si bauturile acidulate influenteaza calitatea respiratiei. Pentru evitarea oricerei neplaceri, alcatuieste-ti o lista a alimentelor benefice pentru respiratia ta.
Apa este cea mai importanta. Favorizeaza salivatia si astfel bacteriile, resturile alimentare si rezidurile se elimina rapid. Guma de mestecat are acelasi rol. Mai mult, indeparteaza si celulele moarte de la nivelul gurii, curata dantura in profunzime, dar si limba. Pentru un efect de durata, specialistii recomanda mestecarea unei gume cu mentol timp de cinci minute dupa fiecare masa.
Fructele si legumele bogate in vitamina C au rolul de a inhiba producerea de bacterii la nivelul gurii. Ardeiul rosu, broccoli si in general legumele verzi sunt ideale pentru dieta ta.
O cura cu ia
