Miscarea face parte din stilul tau de viata, dar ai avut multe momente in care durerile de genunchi si umflaturile te-au tinut departe de antrenamentele zilnice. Uneori, chiar fara sa realizezi, fortezi genunchii prin activitati simple, iar in timp repercursiunile iti vor da batai de cap.

Aceste probleme nu ocolesc pe nimeni. De la copiii care se plimba cu rolele in parc, la adultii care fac miscare de intretinere si pana la batranii care nu isi coordoneaza intotdeauna miscarile si durerile de genunchi apar imediat, informeaza webmd.com.

Specialistii americani in ortopedie trag un semnal de alarma pentru cei care fac multa miscare si nu isi protejeaza genunchii. Local, tendoanele, ligamentele, musculatura si cartilagiile se resimt daca nu sunt protejate in timpul sedintelor.

"In timpul orelor de miscare, genunchii fac mai multe miscari de rotire, indoire si chiar pivotare. Este greu sa pastrezi intotdeauna echilibrul intre aceste miscari si de multe ori mobilitatea si stabilitatea au de suferit", a spus sportivul american Rachel Piplica.

Este foarte important sa nu ignori nici o durere de genunchi, oricat de mica si nesemnificativa ar parea. Daca nu iei in seama aceste mici semne, durerea sa va intensifica pe fondul efortului si poti ajunge chiar sa fii imobilizat pana cand neplacerile dispar. Deci fa o vizita la medic atunci cand simti vreo durere sau intepatura in zona genunchilor.

Daca esti supraponderal, durerile de genunchi sunt frecvente. Kilogramele in plus forteaza ligamentele si articulatiile, iar genuncherele si permanenta legatura cu medicul tau sunt absolut necesare, pana scapi de kilogramele in plus.

Recuperarea unei afectiuni a genunchiului este foarte importanta. Poate ca durerea dispare, dar nu trebuie sa cazi prada senzatiei de confort resimtite. Pastreaza perioada de repaus reco