Stai mult in picioare, porti pantofi cu toc, iti simti picioarele dureroase si umflate, ai probleme de circulatie si ceva celulita pe coapse? Daca ai raspuns afirmativ la mai multe intrebari, atunci picioarele tale au nevoie de ingrijire speciala.

Picioarele frumoase au nevoie de miscare. Lipsa de activitate fizica, sedentarismul se reflecta imediat in sanatatea picioarelor tale, scrie aufeminin.com.

Concluzia: pentru a avea picioare frumoase trebuie sa faci suficient de multa miscare pentru a te asigura ca picioarele tale au parte de o circulatie sangvina perfecta.

10 reguli fundamentale

* Pentru a tonifia si intretine musculatura picioarelor, sunt necesare 30 de minute de mers pe jos pe zi.

* Mersul pe jos, ca sa fie eficient, trebuie sa fie intr-un ritm sustinut cu o incaltaminte comoda si fara toc.

* Inotul - este o formula ideala; pozitia orizontala, din timpul inotului, favorizeaza reducerea presiunii din muschii picioarelor.

* Dusul rece face bine la picioare. Trece jetul dusului peste picioare tale, cu apa la temperatura cuprinsa intre 20 si 22 grade C. Si labele picioarelor si fesele trebuie sa beneficieze de acelasi tratament.

* Unge-te cu o crema anticelulitica - pe tot piciorul, nu doar in zonele afectate de "coaja de portocala".

* Foloseste o crema care sa aiba efect asupra peretilor vasculari, cu scopul de a preveni varicele (sau de a le diminua) ; maseaza-te cu varfurile degetelor de jos in sus!

* Nu sta niciodata asezata pentru o perioada lunga de timp. La fiecare ora de stat pe scaun, mergi macar zece minute.

* Evita pantalonii stransi, curelele, lenjeria si sosetele stramte.

* Stai cu picioarele in sus, in pat, la televizor, chiar si la munca, unde poti ascunde sub birou o cutie, sau un scaunel pitic pe care