Cand te gandesti la cura de slabire, untul de arahide pare ultimul aliment pe care l-ai pune pe lista. Nu degeaba e de-a dreptul periculos sa iei mai mult de doua lingurite la o masa. Insa nutritionistii spun ca este foarte potrivit in curele de slabire, el continand o multitudine de nutrienti si tinandu-te sanatoasa.
Te ajuta sa slabesti Chiar daca abunda in calorii, untul de arahide este foarte bogat in fibre si proteine, ajutandu-te sa ramai satula mai multa vreme si, prin urmare, sa mananci mai rar, conform Prevention.
O lingurita sau doua de unt de arahide nu inseamna o exagerare si iti tine in frau alte pofte. Se stie ca macar o placere vinovata trebuie sa se strecoare in orice cura de slabire.
Abunda in nutrienti
Contine Vitamina E, magneziu, potasiu si Vitamina B6. Studiile au aratat ca arahidele scad risculd e boli de inima, diabet si alte boli cronice.
O cercetare publicata in Journal of the American Medical Association a aratat ca 30 de grame de unt de arahide, respectiv 2 linguri, de 5 ori pe saptamana, micsoreaza riscul de diabet cu 30%.
Grasimi bune
Untul de arahide abunda in grasimi mononesaturate prietenoase cu inima. Un studiu recent a aratat ca adultii care au avut o dieta bogata in astfel de grasimi aveau mai putina grasime abdominala comparativ cu cei care mancau mai mult carbohidrati sau grasimi saturate.
Sa nu crezi ca e mai bine pentru sanatate daca iei unt de arahide dietetic; contine mai multe zahar si alti ingredineti care sa imite gustul grasimilor, in final avand si mai multe calorii.
Cand te gandesti la cura de slabire, untul de arahide pare ultimul aliment pe care l-ai pune pe lista. Nu degeaba e de-a dreptul periculos sa iei mai mult de doua lingurite la o masa. Insa nutritionistii spun ca este foarte potrivit in curele de slab
