Poate cel mai strict regim alimentar este acela in care caloriile de la fiecare masa sunt limitate si atent controlate. Tocmai de aceea ai nevoie sa stii care sunt acele alimente care nu mai adauga cateva calorii la meniul tau deja strict, dar care in acelasi timp te satura si iti redau energia si pofta de viata.
Exista fructe si legume care au nevoie de mai multa energie pentru a fi digerate decat cea pe care organismul o va prelua de la ele. Deci pot fi adaugate rapid la dieta ta pentru ca ele nu intra in calculul caloriilor meselor tale. Sunt bogate in minerale si vitamine, dar au zero calorii. Tocmai de aceea se pot transforma usor in secretul energiei tale zilnice, informeaza hubpages.com.
Completeaza lista ta de cumaparaturi cu mere, caise, sparanghel, sfecla, broccoli, morcovi, conopida, afine si castravete.
Pentru un meniu dietetic, specialistii americani sunt de parere ca poti consuma zilnic, fara sa-ti fie teama de kilogramele in plus: usturoi, grefe, pastai, varza (fie acra, fie prospata), praz, laptuci, ceapa, portocale, ananas, spanac, rosii, prune, pepene si boabe de piper.
Fructele pot fi un mic dejun excelent, un desert pe masura, dar pot fi consumate si intre mese. Cafeaua de dimineata poate fi inlocuita cu succes de sucul proaspat de fructe cu pulpa.
Legumele sunt foarte importante pentru un pranz cu zero calorii. Pot fi fierte, calite sau fripte si sunt suficiente la o masa pentru a-ti da senzatia de satietate. Nutritionistii au avertizat insa ca, daca introduci aceste alimente in dieta ta, trebuie sa stii sa diversifici meniul.
Daca vei consuma aceeasi mancare pentru mai multe zile, dupa un timp nu vei mai simti senzatia de satietate. Mai mult, vei simti nevoia sa consumi mult mai mult si nimic nu te va satura.
Pentru a evita acest lucru si a avea in meniu numai al
