Care e ecuatia de baza pentru eliminarea kilogramelor in plus? Cercetatorii americani sustin ca motivatia poate fi cheia unui program de exercitii de fitness reusit.
Cercetatorii de la Universitatea din Kentucky si Carolina de Nord au studiat modul in care motivatia autonoma si cea controlata influenteaza un program de fitness desfasurat intr-o perioada de 16 saptamani, relateaza Science Daily.
Pentru a determina care este motivatia care ii determina pe participanti sa se tina de programul de exercitii, cercetatorii au folosit chestionare.
O parte dintre participanti erau motivati de cauze autonome (dorinta de a-si imbunatati performanta sau motive personale), iar o parte de cauze controlate, cum ar fi presiune din partea prietenilor sau vina.
Monitorizarea greutatii participantilor a aratat ca peste jumatate dintre acestia au pierdut 5% din greutatea corporala in timpul programului de fitness.
Cercetatorii au constatat ca cei care au reusit cu succes sa slabeasca in urma programului au fost cei care si-au mentinut motivatia autonoma pana in saptamana a patra a studiului.
Cei care si-au pierdut motivatia pe parcursul studiului, indiferent daca era autonoma sau controlata, nu au reusit sa slabeasca deloc.
Care e ecuatia de baza pentru eliminarea kilogramelor in plus? Cercetatorii americani sustin ca motivatia poate fi cheia unui program de exercitii de fitness reusit.
Cercetatorii de la Universitatea din Kentucky si Carolina de Nord au studiat modul in care motivatia autonoma si cea controlata influenteaza un program de fitness desfasurat intr-o perioada de 16 saptamani, relateaza Science Daily.
Pentru a determina care este motivatia care ii determina pe participanti sa se tina de programul de exercitii, cercetatorii au folosit chestionare.
O p