Regulile generale de sanatate sunt cunoscute de toata lumea. Exista insa persoane care extind aceste mici interdictii sau recomandari si se protejeaza foarte mult, iar de multe ori fac alegeri nepotrivite si sunt excesiv de atente, iar sistemul lor imunitar are de suferit.

Stii inca din copilarie ca, daca un aliment a cazut pe jos, mai bine il arunci decat sa il consumi. Sunt persoane insa care fac acest lucru chiar daca mancarea a cazut pe masa oricum stearsa ori spalata, ori isi spala marul cu detergent de vase, chiar daca l-au clatit bine inainte, iar fructul isi poarte pierde din prospetime, ba mai mult, detergentul este complet contraindicat pentru spalarea fructelor, informeaza webmd.com.

O alta regula generala de sanatate este aceea de a nu veni in contact cu persoanele bolnave. Acest lucru este valabil pentru persoanele care au afectiuni contagioase, dar extinderea acestei reguli catre un comportament antisocial este daunator. Nu inseamna ca daca cineva a stranutat langa tine vei raci imediat, ci dimpotriva, pentru a te feri de raceala, pastreaza mai intai regulile de igiena personala pentru ca afectiunea se ia prin contact direct de cele mai multe ori.

Orice medic iti recomanda sa dormi opt ore in fiecare noapte. Nu uita insa ca suntem diferiti, metabolismul difera de la o persoana la cealalata, iar cele opt ore pe zi pot fi chiar insuficiente pentru oamenii foarte activi ori prea multe pentru cei sedentari.

Secretul in a dormi suficient este acela ca organismul tau sa se simta bine. Daca dormi prea mult vei fi obosit, la fel si daca orele sunt prea putine, deci stii singur cat este necesar sa dormi in fiecare noapte.

Exista nutritionisti care recomanda de la cinci pana la sapte fructe si legume in fiecare zi. Trebuie sa stii insa ca nu exista un studiu care sa arate cu strictete cate legume si fruc