Un stil de viata bazat pe dieta mediteraneana ajuta la protejarea creierului de efectele imbatranirii.

Dupa cum arata un studiu realizat de Societatea Americana pentru Nutritie, citat de healthday.com, adultii cu varste de peste 65 de ani ar trebui sa includa in alimentatia lor cantitati mai mari din anumite alimente, pe care se bazeaza dieta mediteraneana, cum ar fi uleiul de masline, legumele, nucile si semintele, pentru a-si imbunatati memoria si alte aptitudini cognitive.

"Aceasta dieta pune accentul pe legume, fructe, peste, ulei de masline, reducerea consumului de carne, precum si al celui de vin, si cresterea aportului de cereale non-rafinate", a declarat autorul studiului, doctorul Christy Tangney.

Studiul a fost realizat cu ajutorul a 4.000 de adulti de 65 de ani si peste, carora li s-a dat o serie de teste pentru a le fi examinate capacitatile cognitive si de gandire, la fiecare trei ani, timp de 15 ani.

In urma analizarii rezultatelor, s-a ajuns la concluzia ca cei care au obtinut punctajele cele mai bune urmau o dieta mediteraneana, fiind mai putin predispusi la a fi afectati de efectele negative ale imbatranirii in ce priveste gandirea si memoria.

"De asemenea, vrem sa amintitm adultilor mai in varsta ca activitatea fizica este o parte importanta in mentinerea capacitatilor cognitive", a mai spus Tangney.

Un stil de viata bazat pe dieta mediteraneana ajuta la protejarea creierului de efectele imbatranirii.

Dupa cum arata un studiu realizat de Societatea Americana pentru Nutritie, citat de healthday.com, adultii cu varste de peste 65 de ani ar trebui sa includa in alimentatia lor cantitati mai mari din anumite alimente, pe care se bazeaza dieta mediteraneana, cum ar fi uleiul de masline, legumele, nucile si semintele, pentru a-si imbunatati memoria si alte aptitudini