A tine un regim strict, in vederea pierderii unui numar important de kilograme, poate fi foarte obositor, mai ales daca urmati pentru prima data o dieta drastica. Pentru aceasta va trebuie motivatie, perseverenta, munca grea, dedicare, concentrare, cunostintele si obiectivele corespunzatoare.
Daca tineti un astfel de regim trebuie sa stiti ca nu este de ajuns sa va planificati cand il incepeti, ci si cand il terminati, dar mai ales cum. Regimes Maigrir va face o lista cu cele mai frecvente motive pentru a pune capat unui regim alimentar.
1. Accidentari sau traume fizice
Acesta este probabil unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii renunta la a mai face sport si a mai tine o dieta. Pentru multe persoane, a face antrenamente de mare intensitate, cum ar fi aerobic, kickboxing, dans, necesita eforturi suplimentare care duc la oboseala.
Sportul de mare intensitate poate provoca leziuni, cum ar fi fracturi, entorse, artrita si leziuni cauzate de accidente, cum ar fi taieturi adanci si sangerare interna. Trebuie sa opriti imediat antrenamentul atunci cand sportul nu mai devine o placere, ci duce la accidentari, sau sa reluati la un nivel cu mult mai scazut.
2. Mesele prost planificate si pregatite
Daca urmati un regim alimentar care presupune sa manancati 1.000 de calorii pe zi sau chiar mai putin, trebuie sa va opriti imediat si sa reluati consumul normal.
Mancand mai putine calorii va ajuta, intr-adevar, sa piardeti in greutate, dar aceasta restrictie calorica va lasa, de asemenea, corpul fara mai multe substante nutritive esentiale pentru functionarea corecta. Deficitul sever de carbohidrati (care dau energie) slabeste organismul, de aceea trebuie sa incetati cat mai repede.
In cazul unui deficit de glucide, veti face mai greu miscare fizica, slabi
