A ţine un regim strict, în vederea pierderii unui număr important de kilograme, poate fi foarte obositor, mai ales dacă urmaţi pentru prima dată o dietă drastică. Pentru această vă trebuie motivaţie, perseverenţă, muncă grea, dedicare, concentrare, cunoştintele şi obiectivele corespunzătoare. Dacă ţineţi un astfel de regim trebuie să ştiţi că nu este de ajuns să vă planificaţi când îl începeţi, ci şi când îl terminaţi, dar mai ales cum. Regimes Maigrir, citat de ziare.com, face o listă cu cele mai frecvente motive pentru a pune capăt unui regim alimentar.
1. Accidentări sau traume fizice
Acesta este probabil unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii renunţă la a mai face sport şi a mai ţine o dietă. Pentru multe persoane, a face antrenamente de mare intensitate, cum ar fi aerobic, kickboxing, dans, necesită eforturi suplimentare care duc la oboseală. Sportul de mare intensitate poate provoca leziuni, cum ar fi fracturi, entorse, artrită şi leziuni cauzate de accidente, cum ar fi tăieturi adânci şi sângerare internă. Trebuie să opriţi imediat antrenamentul atunci când sportul nu mai devine o plăcere, ci duce la accidentări, sau să reluaţi la un nivel cu mult mai scăzut.
2. Mesele prost planificate şi pregătite
Dacă urmaţi un regim alimentar care presupune să manancati 1.000 de calorii pe zi sau chiar mai puţin, trebuie să vă opriţi imediat şi să reluaţi consumul normal. Mâncând mai puţine calorii vă ajută, într-adevăr, să piardeti în greutate, dar această restricţie calorică va lăsa, de asemenea, corpul fără mai multe substanţe nutritive esenţiale pentru funcţionarea corectă. Deficitul sever de carbohidraţi (care dau energie) slăbeşte organismul, de aceea trebuie să încetaţi cât mai repede. În cazul unui deficit de glucide, veţi face mai greu mişcare fizică, slăbiciunea ajungând să vă afecteze i
