Astăzi începe distracţia! Voi intra în laboratorul magic, acolo unde am văzut că fructele, legumele, carnea şi multe alte ingrediente se transformă în bunuţuri. De doi ani o tot spionez pe mama în bucătărie să văd cum face minunile care îmi plac atât de mult! Dar de astăzi voi deveni şi eu, Mario David, un adevărat magician!
Să vedem ce găsim pe aici. Lapte praf, câteva napolitane, stafide, alune, nucă de cocos... Cred că aş putea să fac mingiuţe dulci. Mă joc, dar şi mănânc! Primul pas: mă spăl pe mâini. Altfel magia nu iese! Hocus-pocus preparatus!
CUVINTELE DOCTORULUI
Dulciurile mele nu vor fi prea... dulci, pentru a nu o supăra pe mama.
Deşi am puţin peste 2 ani, mă pot lăuda cu "obiceiuri alimentare sănătoase". Sunt cuvintele doctorului, spuse mamei atunci când a aflat ce îmi place să mănânc. E adevărat că mama a respectat încă din primul meu an de viaţă toate regulile pe care acesta i le-a explicat. Mi-a asigurat o diversitate alimentară dându-mi să mănânc pe parcursul unei zile "alimente din toate grupele şi subgrupele alimentare".
Fructele, legumele, cerealele integrale, carnea, laptele şi produsele lactate sunt baza meselor mele, iar alimentele cu un conţinut crescut de grăsimi şi adaos de zahăr ajung foarte rar în burtica mea.
CULORI VII ÎN FARFURIE, MASA E O BUCURIE!
Mâncarea pe care mi-o pune mama în farfurie este întotdeauna foarte frumos aşezată şi ornată. Mă bucur mereu de culorile din farfurie! Am în fiecare zi trei mese principale, iar între ele mănânc uneori un fruct. Beau cam 500 ml de lapte pe zi, mănânc un ou la două-trei zile, 30-40 g de carne de pasăre, viţel sau peşte de trei-patru ori pe săptămână. N-am mâncat niciodată dulciuri între mese, pentru că mi-ar fi furat pofta de mâncare. Înainte de culcare nu primesc băuturi dulci pentru a nu avea musafiri nepoftiţi: cariile. În timpul m
