Persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte au şanse cu 12% mai mari să moară prematur, faţă de cele care dorm între şase şi opt ore. Un studiu al Universităţii din Warwick, Marea Britanie, prezintă dovezi incontestabile asupra legăturii directe între un somn scurt (sub şase ore pe noapte) şi creşterea probabilităţii unei morţi premature. Cercetătorii britanici mai precizează că şi un somn care este de regulă prea lung (peste nouă ore pe noapte) poate fi îngrijorător. Somnul care durează prea mult nu sporeşte în sine riscurile de mortalitate, dar poate fi simptomul relevant pentru o boală gravă şi potenţial mortală. Aşa că un somn de şase-opt ore pe noapte este ideal pentru sănătate. Rezultatul s-a bazat pe 16 cercetări desfăşurate în Marea Britanie, SUA, ţări europene şi Asia de Est, pe 1,3 milioane de participanţi care au fost urmăriţi 25 de ani, în cursul cărora s-au înregistrat peste 100.000 de morţi. Dacă dormim puţin, ne putem îmbolnăvi de diabet, putem avea hipertensiune, prea mult colesterol şi riscăm să devenim obezi. Se crede că legătura între prea puţin somn şi bolile menţionate este provocată de o serie de mecanisme hormonale şi de metabolism.

Autori: A.B.

Persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte au şanse cu 12% mai mari să moară prematur, faţă de cele care dorm între şase şi opt ore. Un studiu al Universităţii din Warwick, Marea Britanie, prezintă dovezi incontestabile asupra legăturii directe între un somn scurt (sub şase ore pe noapte) şi creşterea probabilităţii unei morţi premature. Cercetătorii britanici mai precizează că şi un somn care este de regulă prea lung (peste nouă ore pe noapte) poate fi îngrijorător. Somnul care durează prea mult nu sporeşte în sine riscurile de mortalitate, dar poate fi simptomul relevant pentru o boală gravă şi potenţial mortală. Aşa că un somn de şase-opt o