Chiar dacă nu ai metabolismul unui ectomorf, poţi ajunge la greutatea optimă dacă respecţi câteva obiceiuri simple. Aceste nouă secrete îţi pot schimba concepţiile despre alimentaţie şi exerciţii, potrivit alive.com.

Unele dintre aceste trucuri pot fi contradictorii, dar nici "o mărime nu se potriveşte tuturor", atunci când vine vorba de greutatea ideală. Cercetările arată că fiecare persoană are un organism diferit, astfel dieta care a ajutat-o pe prietena ta să slăbească, nu trebuie neapărat să funcţioneze şi în cazul tau. Important este să găseşti obiceiurile care se potrivesc cu organismul tău.

1. Poţi să îţi atingi degetele de la picioare?

Persoanele care au o greutate potrivită sunt, de obicei, active şi fac mereu mişcare, spune antrenorul personal Fawn Gill. "Chiar şi pe scaun, aceste persoane se agită mereu", spune el. Gill explică faptul că mişcarea constantă arde calorii si creşte viteza metabolismului.

Profesorul Adam Morton de la Universitatea Alberta consideră că nu există secrete ca să îţi poţi menţine cu uşurinţă o greutate ideală. "Am 1.78 de metri înălţime şi 61 de kilograme. Nu am cântărit niciodată mai mult de 63 de kilograme şi îmi place foarte mult să mănânc. Sunt însă o persoană activă şi îmi place să fac mişcare", spune Morton.

2. Mănâncă la ore fixe în fiecare zi

Scriitoarea Kathy Pfeiffer, în vâstă de 52 de ani, se află la greutatea ideală pentru un motiv: "Sunt singura persoană din familia mea care mănâncă la ore fixe. În plus, mănânc aceleaşi alimente la micul dejun, masa de prânz şi, de obicei, chiar şi la cină în fiecare zi a săptămânii. De exemplu, în fiecare luni seara mănânc spaghete", spune Pfeiffer.

Acesta este un truc foarte eficient ca să slăbeşti rapid. În cartea You! On a Diet, doctorul Mehmet Oz recomandă automatizarea meselor şi a gustărilor. Dacă mănânci aceeaşi mâncare sau doar câteva alim