E clar ca prea multa mancare va face ca masurile hainelor tale sa creasca. Insa daca inlocuiesti o parte din alimentele consumate cu unele despre care nutritionistii spun ca te ajuta sa slabesti?
Chiar daca nu exista miracole, studiile au demonstrat ca anumite alimente sunt de ajutor. Printre acestea, conform Parade, sunt nucile, ceaiul verde, cerealele integrale si pepenele.
Nucile Desi bogate din punct de vedere caloric, nucile contin proteine, grasimi sanatoase si acizi grasi omega 3 care contribuie la senzatia de satietate. In locul gustarii de dupa-amiaza, mananca o mana de nuci sau presara cateva peste salata de la pranz. Obiceiul de a manca nuci regulat ajuta si la coborarea colesterolului.
Ceai verde Un studiu recent realizat la Universitatea din Geneva a aratat ca ceaiul verde ajuta la scaderea in greutate. Oamenii de stiinta cred ca anumiti compusi din ceai, precum catehinele, accelereaza metabolismul, ajutand organismul sa arda mai repede grasimile. Fara a-l combina cu lapte sau zahar, ceaiul nu are calorii.
Cereale integrale Alimentele care le contin sunt si bogate in fibra, care se digera mai greu, oferind senzatia de satietate pentru mai multa vreme. Cea mai buna alegere este ovazul (care are avantajul de a cobori si colesterolul).
Pepene Fructele si legumele cu un continut mare de apa, inclusiv salata, pepenele galben si castravetii, te ajuta sa te saturi fara prea multe calorii. Bonus: vitaminele si antioxidantii care iti fac sistemul imunitar mai puternic.
E clar ca prea multa mancare va face ca masurile hainelor tale sa creasca. Insa daca inlocuiesti o parte din alimentele consumate cu unele despre care nutritionistii spun ca te ajuta sa slabesti?
Chiar daca nu exista miracole, studiile au demonstrat ca anumite alimente sunt de ajutor. Printre acestea, conform Para
