Sforăitul este o problemă cu care se confruntă ambii parteneri ai unui cuplu și chiar vecinii de locuință sau de bloc.

Pe piață au apărut fel de fel de produse care vin în ajutorul acestor persoane, însă există și alte mijloace prin care se poate scăpa de sforăit sau se poate "reduce" din volum. Totul depinde de ceea ce consumați seara.

Laptele, alimentele reci sau ciocolata sunt alimentele care nu ar trebui să fie consumate seara, deoarece îngreunează digestia și accentuează sforăitul, anunță "20 minutos".

O mâncare copioasă servită la cină "stimulează" sforăitul chiar și la persoanele care nu obișnuiesc să facă acest lucru. Este recomandabil ca în meniul de seară să fie incluse alimente fără grăsimi, fierte sau preparate la grătar sau la cuptor. Prăjitul este interzis, nu trebuie să se facă abuz de condimente puternice și picante și ar fi de preferat să se evite consumul de cafea. Evident, băuturile alcoolice sunt interzise.

Vezi pe adevarul.es o rețetă care te poate ajuta să scapi de sforăit.