Un serviciu care presupune sa stai aproape tot timpul la birou iti poate aduce multe dezavantaje in ce priveste sanatatea, cum ar fi dureri de spate, tulburari de somn, probleme ale ochilor.
Iar numarul de joburi care ne fac sa fim sedentari si care sunt destul de stresante creste din ce in ce mai mult. Un studiu arata ca, din 1950, cand numarul joburilor solicitante din punct de vedere fizic era de 20% din total, acesta a scazut sub 10% in prezent.
Dupa cum arata finance.yahoo.com, iata sase probleme de sanatate care apar din cauza muncii sedentare la birou, si cum pot fi acestea prevenite.
1. Sindromul tunelului carpian
Din cauza miscarilor repetate ale mainilor, tunelul carpian (se afla chiar la incheietura palmei si cuprinde noua tendoane si un nerv) se poate ingusta, iar acest fapt face ca nervul sa fie "ciupit" deseori, cauzand furnicaturi, amorteala sau chiar durere in mana si degete.
Tendoanele care trec prin tunelul carpian se pot umfla din cauza miscarilor repetate, cum ar fi tastarea la computer sau practicarea jocurilor video, apasand pe nerv.
Cum sa previi:
Inainte sa ajungi la remedii cum ar fi acupunctura, medicamente sau chiar o interventie chirurgicala, poti incerca mai multe exercitii care sa ajute la eliberarea tensiunii din incheietura mainii. Acestea se fac insa dupa sfatul unui medic.
2. Durerile de spate
Atunci cand stai pe scaun ore intregi, luni la rand, mai ales daca pozitia este una incorecta, pot aparea dureri de spate.
Cum sa previi:
Pe langa a tine spatele drept atunci cand stai la birou, mai poti face si exercitii care sa iti intareasca muschii abdominali, acestea avand si rolul de a elibera presiunea din zona mijlocului in special.
In plus, este important si sa fii atent daca stai cumva pe un porto
