Atunci cand iti simti stomacul disperat dupa mancare tot ce vrei sa faci mai repede este sa mananci imediat orice iti pica in mana.

Insa nu numai ca e bine sa te gandesti daca intr-adevar iti este foame sau este doar o senzatie indusa de plictiseala spre exemplu (mai ales daca ai mancat destul de bine acum doua ore), dar ar fi indicat sa stii ca, daca mananci ce nu trebuie si cand nu trebuie ai toate sansele sa pui cateva kilograme in plus.

Iata 8 cai prin care iti poti controla mai usor apetitul, si implicit si greutatea, dupa cum arata menshealth.com.

1. Incearca sa respecti cateva reguli de dieta macar pentru cateva zile

Daca te-au speriat intotdeauna perioadele lungi in care trebuie sa tii o dieta pentru a slabi ori doar a te mentine in forma, incearca sa respecti cateva reguli atat cat crezi ca poti, astfel incat sa fii sigur ca nu te dai batut, chiar si daca este vorba de cateva zile.

Mancand mai putin si mai sanatos fie doar si pentru o perioada scurta de timp iti poate da incredere in tine si te poate determina sa iti doresti sa continui, dupa ce vei vedea ca ai satisfactie atunci cand nu te abati de la un plan.

2. Gaseste mai multa motivatie

Atunci cand scopul tau este doar de a mai "castiga" inca doua "pachetele" de muschi pe abdomen, si nu de a slabi mult, motivatia poate fi insuficienta pentru a te stradui. De aceea, poti incerca sa gasesti ceva in plus care sa iti dea un imbold de a face tot posibilul pentru a-ti indeplini obiectivul.

Poti, spre exemplu, sa iti faci cateva analize inainte de a tine doar cateva zile o dieta si apoi sa le repeti. Vei observa ca starea ta de sanatate s-a imbunatatit in urma respectarii unor principii de viata mai sanatoase, ceea ce poate fi motivant.

3. Nu face de mai multe ori aceeasi greseala

Daca s-a intam