15 minute de sport previn îmbătrânirea

O serie de doar 15 minute de exerciţii fizice intense practicate zilnic vă poate menţine tineri şi în formă, cel puţin asta susţin rezultatele unui nou studiu. Oamenii de ştiinţă spun că exerciţiile fizice intense practicate în mod regulat, dar în reprize scurte, reprezintă cea mai bună metodă pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Potrivit cercetătorilor, doar 15 minute de activitate fizică energică şi intensă reduc nivelurile de stres şi împiedică procesul de deteriorare a celulelor vitale, din cauza căruia organismul îmbătrâneşte şi oamenii resimt trecerea timpului. Chiar dacă stresul este mai greu de combătut în timpurile moderne atât de agitate, lucru care are tendinţa de a grăbi procesul de îmbătrânire, fiecare persoană are puterea de a îmbătrâni mai lent şi mai frumos - şi asta doar făcând mişcare zilnic. Psihologul Eli Puterman, conducătorul experimentului, a declarat că studiul pe care l-a realizat împreună cu echipa sa a avut drept punct de plecare lucrări anterioare care arătaseră felul în care schimbările ADN-ului generează îmbătrânirea. „Am analizat din nou aceste rezultate şi, în urma experimentelor pe care le-am efectuat, am putut demonstra că există lucruri pe care le putem face pentru a împiedica aceste modificări. Dacă menţinem nivelurile de activitate fizică recomandate de autorităţile medicale, putem ţine sub control efectul negativ pe care stresul psihologic îl poate avea asupra organismului uman“, a explicat Eli Puterman. 15 minute de sport previn îmbătrânirea

O serie de doar 15 minute de exerciţii fizice intense practicate zilnic vă poate menţine tineri şi în formă, cel puţin asta susţin rezultatele unui nou studiu. Oamenii de ştiinţă spun că exerciţiile fizice intense practicate în mod regulat, dar în reprize scurte, reprezintă cea mai bună metodă pentru a încetini procesul de îm