Nicotina, cea care determina dependenta de tigari, este un stimulent al sistemului nervos central. Este un drog puternic care accelereaza metabolismul, contractand vasele de sange si accelerand pulsul. Renuntand la tigari, metabolismul incetineste si in general, diferenta de calorii pierdute de un fumator in detrimentul nefumatorului este de 250 de calorii pe zi.
Deci poti spune ca daca renunti la tigari poti adauga la caloriile zilnice alte 250, dar numai in conditiile in care esti sedentar si nu vrei sa adopti un stil de viata energic. Mai mult, un alt efect resimtit dupa ce renunti la tigari este acela al apetitului exagerat pentru ca organismul sufera un soc in absenta nicotinei, care inhiba pofta de mancare, informeaza hubpages.com.
Daca faci un exercitiu de imaginatie vei vedea ca la o perioada dupa ce te-ai apucat de fumat ai pierdut putin in greutate. Ei bine, fara sa te protejezi si fara un plan bine pus la punct este posibil sa castigi aceeasi greutate de care ai scapat atunci, sunt de parere specialistii americani.
Exista persoane care nu castiga nici un kilogram in plus pentru ca renunta la fumat, dar castiga alte obiceiuri sanatoase de miscare, care inseamna un tonus mai bun, o alta energie si pofta de viata.
In cazul in care castigi in greutate, specialistii sunt de parere ca se castiga pana la maximum trei kilograme in plus, daca esti sedentar si refuzi rutina miscarii. Toate acestea sunt influentate de varsta, sex, apetit si predispozitiile genetice.
In primele trei luni dupa ce ai renuntat la viciu, cel mai important lucru este sa te concentrezi asupra tentaiei care exista si careia nu ii vei ceda. Atunci cand simti ca pofta este prea mare, incepe o sedinta de miscare, indiferent daca este vorba de o alergare usoara, mers pe bicicleta, sedinta de aerobic sau mers pe jos.
Mananca
