A manca la restaurant este pentru multe persoane echivalentul unei condamnari la ingrasare. Este adevarat insa ca, pentru persoanele extrem de ocupate, care nu au timp sa gateasca acasa, in mod sanatos, a manca in oras poate fi o adevarata salvare.
Daca incercati sa va controlati aportul de calorii, mancatul poate deveni o provocare.
Studiile au aratat ca tot mai multe persoane au obiceiul de a manca mai multe grasimi, sare si calorii. Acest lucru este logic, daca luam in considerare felurile de mancare disponibile in cele mai multe restaurante.
Europenii cheltuiesc, in medie, 30% din bugetul lor mancand in oras, cifra relativ ridicata, potrivit Regimes Maigrir. In aceste conditii, trebuie sa tineti cont cum sa mancati sanatos, chiar daca luati masa in oras.
- Evitati aperitivele bogate in grasimi sau calorii
- Cererea de paine alba trebuie sa fie eliminata din comanda
- Spuneti nu portiilor mari
- Mancati o salata ca un fel principal
- Indepartati grasimea vizibila si pielea de pe carne
- Beti apa si nu sucuri acidulate
- Nu va fortati sa mancati daca va simtiti satul
De asemenea, este foarte important ca inainte de a pleca la restaurant sa manancati o gustare: fructe sau legume crude, pentru a va potoli foamea si pofta de mancare.
A manca la restaurant este pentru multe persoane echivalentul unei condamnari la ingrasare. Este adevarat insa ca, pentru persoanele extrem de ocupate, care nu au timp sa gateasca acasa, in mod sanatos, a manca in oras poate fi o adevarata salvare.
Daca incercati sa va controlati aportul de calorii, mancatul poate deveni o provocare.
Studiile au aratat ca tot mai multe persoane au obiceiul de a manca mai multe grasimi, sare si calorii. Acest lucru este logic, daca luam in considerare felurile de mancare