Examenele se final de an se apropie iar absolventii de liceu sunt cuprinsi de febra ultimelor zile de pregatire inainte de "marea confruntare" cu bacalaureatul.

Sub o asemenea presiune, nu este deloc usor sa stii sa iti chibzuiesti timpul ramas pentru invatat si sa strecori printre problemele de matematica sau de fizica si pauzele necesare relaxarii, astfel incat, la fel precum un sportiv, sa ajungi in forma intelectuala maxima chiar in zilele de examen.

Specialistii de la Nottingham Trent University le dau tuturor celor aflati in aceasta situatie cateva sfaturi care sa ii ajute sa isi imbunatateasca performantele intelectuale si sa treaca fara probleme peste acest hop din viata lor.

Pregatirea pentru examen

Impartiti-va materia pe saptamani si, pe cat posibil, pe zile. Fixati obiective realizabile si tineti-va de ele.

Relaxati-va inainte de examen. Respingeti gandurile negative de genul "nu mai am timp!", "nu mai tin minte nimic!" sau "nu o sa ma descurc!".

Evitati alcoolul, stimulentele, fumatul excesiv. In schimb, faceti pauze pentru distractie si amuzament. Nu beti cafea seara tarziu pentru ca veti avea probleme cu somnul iar starea de neliniste se va accentua.

In niciun caz nu mergeti direct la culcare dupa ce invatati, pentru ca riscati sa aveti insomnii din cauza activitatii prelungite a creierului.

Pastrati legaturi stranse cu familia si prietenii. Ei sunt "antrenorii" vostri, cei care va vor incuraja si va vor sustine pe tot parcursul acestei perioade dificile.

Examenul se apropie...

Indiferent cat de bine pregatiti am fi, emotii tot exista. Unii stiu din experientele anterioare ca se vor descurca si adopta o atitudine optimista. Altii in schimb sunt nelinistiti sau, mai rau, inspaimantati de gandul ca nu vor face fata si vor avea un esec. @