Gimnastica acvatică poate fi efectuată şi de copii, femei însărcinate sau de bătrâni. Gimnastica în apă sau aquagimnastica poate fi practicată atât ca metodă de combatere a sedentarismului, cât şi pentru o mai uşoară recuperare după traumatisme.
Practicarea gimnasticii în apă determină creşterea mobilităţii articulaţiilor şi relaxarea musculară.
„De asemenea, gimnastica în apă creşte capacitatea ventilatorie pulmonară, toleranţa la efort, îmbunătăţeşte tonusul muscular şi conferă relaxare neuropsihică, înlocuind cu succes programele de gimnastică medicală efectuate la sală", precizează medicul primar balneofizioterapie şi recuperare medicală Georgiana-Ozana Tache de la Centrul Medical Care din Bucureşti.
Deoarece mişcările membrelor şi ale coloanei vertebrale sunt efectuate cu uşurinţă în apă, poate fi înjumătăţită chiar durata de recuperare în cazul afecţiunilor aparatului locomotor (după traumatisme ale membrelor, ce au necesitat imobilizare în aparat gipsat) sau în cazul modificărilor coloanei vertebrale în perioadele de creştere (cifoze sau scolioze).
„Gimnastica în apă este indicată şi în cazul discopatiei lombare sau al herniei de disc, chiar şi postoperator. Este benefică şi în cazul afecţiunilor respiratorii, bolilor coronariene şi hipertensiunii arteriale, programele trebuind supravegheate şi adaptate nivelului de efort al fiecărei persoane în parte", explică medicul Georgiana-Ozana Tache.
Specialiştii recomandă două şedinţe de gimnastică în apă pe săptămână, între 10 şi 30 de şedinţe pe sezon, aproximativ două-trei luni consecutiv.
Rezistenţa apei la mişcările pe care le facem în cadrul aquagimnasticii produce un hidromasaj care favorizează topirea celulelor adipoase şi astfel este prevenită şi combătută celulita.
Masajul apei previne varicele
În plus, exerciţiile fizice practicate în apă facilitează circ
