Stiai ca uleiul de masline actioneaza intocmai ca si un ibuprofen? Ca pentru a te feri de cataracta ar trebui sa mananci oua, iar pentru un par frumos seminte de dovleac?
Inainte de a apela la medicamente, incearca sa-ti rezolvi neplacerile sau sa le previi pe cale naturala, prin alimentatie. Pe de alta parte insa, incearca sa nu consumi alimente decat in cunostinta de cauza, stiind cum actioneaza fiecare asupra organismului.
Pentru muschi si articulatii este excelent uleiul de masline, care contine un antiinflamator ce lucreaza precum ibuprofenul, dupa cum se mentioneaza in jurnalul Nature, citat de AOL. Doua linguri de ulei pe zi ar trebui sa-ti tina articulatiile sanatoase si nu numai.
Pentru par matasos este ideala branza saraca in grasimi. Pentru ca parul are la baza proteinele, este esential ca acestea sa se regaseasca in alimentatie. Iar cele vegetale sunt cele mai bune, jumatate de ceasca - 14 grame - fiind cantitatea recomandata.
Tot pentru un par sanatos sunt recomandate semintele de dovleac, o lingura de mieji fiind cantitatea zilnica recomandata, dupa cum explica un profesor de dermatologie din New York.
Pentru a te feri de alergii apeleaza cu incredere la semintele de floarea-soarelui, bogate in Vitamina E. Cercetatorii sunt de parere ca aceasta calmeaza partea din sistemul imunitar care raspunde de reactiile alergice. Jumatate din cantitatea zilnica recomandata se obtine din numai 30 de grame de seminte.
Pentru ochi sanatosi mananca zilnic un ou, acesta fiind o sursa excelenta de antioxidanti precum luteina si zeaxantina, carotenoide ce previn cataracta si degenerarea maculara, principala cauza a orbirii. Iar daca iti faci probleme legate de colesterol, afla ca un studiu realizat de Universitatea Massachusetts a aratat ca un ou pe zi nu va influenta nivelul colesterolului.
A
