Plaseaza-ti degetele mari de o parte si de cealalta a cefei, iar celelalte patru degete pe tample, la nivelul ochilor, fara sa apesi. Pastreaza degetele mari fixe, iar cu celelalte incearca sa tragi usor pielea spre urechi. Numara pana la 20 apoi relaxeaza-te! Poti face aceste miscari de cinci ori, dimineata cand te trezesti.
Inchide ochii si fixeaza-ti degetele aratatoare pe pleoapele superioare! Apoi incearca sa deschizi ochii cat numeri pana la 10. Repeta exercitiul de cinci ori.
Fixeaza degetele aratatoare la colturile exterioare ale ochilor, iar cele mijlocii la colturile interioare! Timp de 15 secunde apasa incet si incearca sa ridici pleoapa inferioara! Efectueaza miscarile de cinci ori. Plaseaza-ti degetele mari de o parte si de cealalta a cefei, iar celelalte patru degete pe tample, la nivelul ochilor, fara sa apesi. Pastreaza degetele mari fixe, iar cu celelalte incearca sa tragi usor pielea spre urechi. Numara pana la 20 apoi relaxeaza-te! Poti face aceste miscari de cinci ori, dimineata cand te trezesti.
Inchide ochii si fixeaza-ti degetele aratatoare pe pleoapele superioare! Apoi incearca sa deschizi ochii cat numeri pana la 10. Repeta exercitiul de cinci ori.
Fixeaza degetele aratatoare la colturile exterioare ale ochilor, iar cele mijlocii la colturile interioare! Timp de 15 secunde apasa incet si incearca sa ridici pleoapa inferioara! Efectueaza miscarile de cinci ori.
