Dansezi de unul singur prin casa, si nu te poti opri sa bati ritmul cu piciorul, cand auzi melodia preferata? Atunci dansul poate deveni sportul perfect, cand vrei sa dai jos cateva kilograme si sa-ti tonifici corpul.

Si, de ce nu, poate fi forma de relaxare ideala atunci cand jobul, scoala sau familia iti dau batai de cap. Asta pentru ca dansul poate reduce nivelul stresului si iti poate aduce calmul de care ai nevoie.

Si daca miscarea in ritmul muzicii are efecte imediate asupra dispozitiei, exista si beneficii pe termen lung, pentru sanatatea corpului tau.

Potrivit unui studiu realizat de National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), citat de SixWise, dansul scade riscul de aparitie a bolilor de inima, scade tensiunea si te ajuta sa iti mentii greutatea.

Mai mult, dansul intareste oasele picioarelor si muschii fesieri, tonificand corpul.

Dansul intinereste corpul si mintea

Ai destule motive sa te apuci de invatat samba: un studiu a aratat ca ritmurile latino-americane pot reduce riscul aparitiei maladiei Alzheimer, dar si a altor forme de dementa, la batrani.

Participantii la studiu au avut diverse activitati: lectura, dansul sau cantatul la un instrument muzical.

Dupa o perioada de monitorizare de 21 de ani, s-a constatat ca participantii cu varste de peste 75 de ani, care au fost la astfel de sesiuni o data pe saptamana, au avut un risc cu 7% mai mic de a face Alzheimer decat persoanele care nu au facut astfel de activitati.

Daca batranii participa la aceste activitati cel putin 11 zile pe luna, riscul scade cu pana la 63%.

Cercetatorii sustin ca dansul are efecte miraculoase asupra creierului. In primul rand, exercitiul de a dansa creste fluxul sangvin catre creier si presupune memorarea unor pasi si colaborarea cu un partener: astfel este