Pentru prevenirea incidentelor in perioada cu temperaturi extreme, specialistii recomanda evitarea unei expuneri prelungite la soare, in intervalul 11.00-18.00. Daca totusi este necesar sa ne expunem la soare, trebuie sa folosim palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. De asemenea, este recomandat consumul zilnic de lichide, intre 1,5-2 litri de lichide pe zi. Este de preferat consumul unui pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute. Medicii sfatuiesc populatia sa consume zilnic legume si fructe, pepene galben, rosu, prune, castraveti , rotii, deoarece contin o mare cantitate de apa. De evitat insa bauturile alcoolice, berea si vinul, deoarece favorizeaza deshidratarea, bauturile cu continut de cofeina, precum si cele carbogazoase, deoarece sunt diuretice. Sunt recomandate dusurile caldute, fara a ne sterge de apa, iar daca in camera avem aparat de aer conditionat, aparatul trebuie reglat in asa fel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.
Pentru prevenirea incidentelor in perioada cu temperaturi extreme, specialistii recomanda evitarea unei expuneri prelungite la soare, in intervalul 11.00-18.00. Daca totusi este necesar sa ne expunem la soare, trebuie sa folosim palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. De asemenea, este recomandat consumul zilnic de lichide, intre 1,5-2 litri de lichide pe zi. Este de preferat consumul unui pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute. Medicii sfatuiesc populatia sa consume zilnic legume si fructe, pepene galben, rosu, prune, castraveti , rotii, deoarece contin o mare cantitate de apa. De evitat insa bauturile alcoolice, berea si vinul, deoarece favorizeaza deshidratarea, bauturile cu continut de cofeina, precum si cele carbogazoase, deoarece sunt diuretice. Sunt recomandate dusurile caldute, fara a ne sterge de apa,