În această după-amiază, meteorologii au emis o avertizare de tip cod galben de caniculă pentru toată ţara. Atenţionarea este în vigoare de mâine de la ora 12.00 până duminică la ora 18.00, când se vor înregistra temperaturi ridicate ce vor produce un disconfort termic.
Vremea va fi călduroasă, caniculară după-amiază, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge şi depăşi pragul critic de 80 de unităţi în toate regiunile.
Sâmbătă 12 iunie şi duminică 13 iunie temperaturile maxime vor atinge frecvent 35 - 36 de grade, iar pe areale restrânse 37 - 38 de grade, îndeosebi în zonele de câmpie.
Direcţia de Sănătate Publică recomandă cetăţenilor să evite pe cât posibil expunerea la soare la orele amiezii.
- evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
- dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
- purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
- beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
-nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
