Multe viitoare mamici se intreaba cat de mult e prea mult si daca au motive de ingrijorare in ceea ce priveste kilogramele acumulate in timpul celor 9 luni de sarcina. Si adevarul e ca multe dintre ele, respectiv jumatate, dupa cum arata statisticile, castiga prea mult in greutate, de unde si incapacitatea de a reveni apoi la silueta de dinainte de sarcina.

In plus, risti sa ai un copil supraponderal inca de la o varsta extrem de frageda. Totusi, nu uita ca sarcina este un moment in care trebuie obtinute din alimentatie toti nutrientii, nu o perioada de diete. Conform everydayhealth.com, daca indicele tau de masa corporala este intre 18 si 24, adica normal, ideal este sa iei in greutate intre 11 si 15 kilograme.

Daca, insa, indicele tau de masa corporala este mai mic de 18,5, ceea ce inseamna ca esti subponderala, de dorit ar fi sa iei mai mult in greutate, pentru ca sarcina sa decurga normal.

In final, daca indicele depaseste 30, ar trebui sa incerci sa iei in greutate chiar mai putin de 11 kilograme, spun specialistii americani.

Ei sunt de parere ca este mai important sa te orientezi dupa indicele de masa corporal si nu dupa cantar sau oglinda in a estima daca esti sau nu supraponderala. Un studiu realizat peste ocean a aratat ca femeile supraponderale care si-au subestimat greutatea au sfarsit prin a fi de 7 ori mai predispuse sa castige prea mult in timpul sarcinii.

Multe viitoare mamici se intreaba cat de mult e prea mult si daca au motive de ingrijorare in ceea ce priveste kilogramele acumulate in timpul celor 9 luni de sarcina. Si adevarul e ca multe dintre ele, respectiv jumatate, dupa cum arata statisticile, castiga prea mult in greutate, de unde si incapacitatea de a reveni apoi la silueta de dinainte de sarcina.

In plus, risti sa ai un copil supraponderal inca de la o varsta extr