Daca esti unul dintre oamenii care se tem de zborul cu avionul, priveste-ti fobia cu luciditate si afla in continuare ce ar trebui, si ce nu ar trebui sa faci pentru a iti invinge frica.
Teama de zbor este un lucru normal. Esti inchis intr-un tub de metal, la mii de metri deasupra solului, iar un om pe care nu l-ai cunoscut niciodata, piloteaza avionul. Tot atatea motive sa iti fie frica, scrie Guardian.
Ce este frica de zbor?
Fobia este definita de disproportia dintre teama si riscul existent. Richard Conway, directorul programului "Zbor fara teama" al companiei Virgin Atlantic, spune ca frica in cauza are trei componente: frica in sine, claustrofobia si teama de a pierde controlul. Copiii se pot teme, de asemenea, sa zboare.
Ce o cauzeaza?
Unii oameni se tem mai mult decat altii, prin natura lor. Dar un singur zbor cu turbulente poate declansa frica de zbor, ca si stirile despre accidente aviatice sau acte de terorism.
Care sunt simptomele?
Te poti teme numai cand te gandesti ca vei zbura, iar frica poate spori cu cat zborul se apropie. Simptomele includ anxietate si frica de un atac de panica. Inima bate mai repede, pot aparea senzatia de sufocare, dureri in piept sau diaree.
Cum iti poti combate frica?
Potrivit lui Conway, informatia corecta inseamna putere. Afland cum functioneaza un avion, iti poti elimina frica. Sansele ca un motor sa se defecteze sunt infime, si este aproape imposibil ca ambele motoare sa pice. De asemenea, somnul inainte de zbor, muzica sau o bautura alcoolica pot face minuni. La fel si tranchilizantele usoare, insa acestea nu trateaza cauza initiala.
Ce nu trebuie sa faci?
Evita orice lucru care iti va spori anxietatea, precum sosirea la aeroport in ultimul moment, sau un consum prea mare de alcool la bordul avionul
