Iti doresti sa ai parul lung si ai vrea sa creasca cat mai repede? Atunci trebuie sa te gandesti mai bine la alimentele pe care le consumi si sa te asiguri ca asimilezi vitaminele potrivite.
Vitaminele sunt substante nutritive care ajuta la buna functionare a mai multor functii ale organismului. Acestea sunt necesare pentru a avea un par sanatos si lung.
Daca te intrebi care este cauza caderii parului, de ce este deteriorat sau de ce nu straluceste, ar fi bine sa analizezi foarte atent dieta zilnica- vei descoperi imediat vinovatii.
Afla in continuare care sunt cele mai bune vitamine pentru cresterea parului.
Vitaminele A, B, C, D, E si K sunt foarte importante pentru organismul tau, insa nu toate au legatura cu cresterea parului si sanatatea acestuia, aminteste Buzzle.
Vitaminele B sunt foarte importante pentru cresterea parului, ba chiar sunt considerate ca fiind cele mai bune pentru aceasta functie. Vitaminele B sunt: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (acid folic) si vitamina B12 (ciancobalamina).
Dintre toate acestea, vitaminele B3, B5, B6, B9 si biotina sunt utile pentru cresterea parului. Vitaminele B se gasesc in cereale integrale, fructe cu coaja lemnoasa, legume cu frunze verzi, soia, suc de portocale, germeni de grau, peste, carne de porc, rinichi, oua si carne de pasare.
Vitamina A, cunoscuta sub numele de retinol, are un rol important in regenerarea celulelor noi, inclusiv regenerarea parului. Aceasta vitamina este importanta si pentru dezvoltarea normala a parului si ajuta la mentinerea sanatatii pielii, a parului si a unghiilor.
O persoana care sufera de deficit de vitamina A va avea matreata si scalpul uscat.
Retinolu
