Mondialul din Africa de Sud este in plina desfasurare. Insa cele 64 de meciuri inseamna aproape 100 de ore de stat in fata televizorului, ceea ce poate avea urmari nefaste pentru microbistii fanatici.
Sedentarismul pe care il presupune statul in fata TV-ului este periculos. Aveti grija de inima dumneavoastra, in timp ce va incurajati echipa favorita, va sfatuieste walesonline.co.uk.
Iata cateva sfaturi pentru o Cupa Mondiala "sanatoasa":
Luati o pauza de canapea
Dezmortiti-va picioarele, luati aer proaspat si faceti o plimbare rapida intre meciuri, dar si la pauza.
Ingrijiti-va inima facand exercitii cel putin 30 de minute, in fiecare zi. Acestea vor favoriza circulatia sangelui, iar inima va suporta mai bine tensiunea loviturilor de departajare sau deciziile controversate ale arbitrilor.
Totodata, veti avea mai multa energie cand veti iesi cu prietenii la o miuta.
Luati gustari sanatoase
Chips-urile si ciocolata sunt gustarile traditionale in fata televizorului, dar sunt incarcate de grasimi si calorii periculoase.
Oferiti-va o cura de vitamine si de minerale. Mancati morcovi, ardei, castraveti, dar si struguri, mere si pepene.
Consumati alcool cu moderatie
Prea mult alcool se va traduce in mai multe kilograme, va creste presiunea arteriala si va va lasa "groggy".
Beti in limite rezonabile, fie ca sunteti microbist sau microbista. Bineinteles, baietii au voie sa bea mai mult, pentru ca este in primul rand Mondialul lor!
In acelasi timp, aveti grija sa tineti imprejur multa apa si suc de fructe, ca sa va mentineti hidratati.
Nu lasati canapeaua si televizorul sa va conduca viata in urmatoarele saptamani. Mancand ceea ce trebuie si facand exercitii, va veti proteja inima si va veti bucura de o Cupa Mondial
