Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Carenta Vitaminei B predispune la depresie

Publicat in Ziare.com, luni 21 iunie 2010 ·

Adultii cu un nivel relativ scazut al vitaminelor B6 si B12 in organism prezinta un risc crescut de a suferi de depresie, arata un studiu recent.

Cercetatorii americani au descoperit ca simptomele depresiei descresc cu 2% pentru fiecare doza de 10 miligrame de Vitamina B6 sau B12, relateaza Reuters.

Concluzia a reiesit dupa monitorizarea, timp de 12 ani, a 3.500 de varstnici cu varsta de peste 65 de ani.

Pe parcursul monitorizarii, intre 11 si 14% dintre ei au prezentat simptome ale depresiei, macar la un moment dat. Actionat din timp, prin intermediul alimentelor sau suplimentelor, simptomele s-au ameliorat.

Vitamina B6 se gaseste intr-o serie de alimente, de la fasole, cartofi, banane, carne de pui, unt de arahide si peste, cum ar fi tonul sau somonul. Doza zilnica recomandata pentru barbatii de peste 50 de ani este de 1,7 mg, in timp ce femeile au nevoie de 1,5 mg. Sub nicio forma nu trebuie sa se depaseasca 100 mg pe zi, o supradoza de B6 putand face rau nervilor.

Cat despre Vitamina B12, aceasta se gaseste in mod natural in carnea de vita, pastrav si somon si lactate, fiind adesea adaugata in unele alimente, cum ar fi cerealele. In cazul adultilor, se recomanda 2,4 micrograme pe zi, neexistand o limita superioara, datorita potentialului foarte scazut al Vitaminei B12 de a da efecte secundare.

Atat Vitamina B6, cat si B12 contribuie la o buna functionare a sistemului nervos, carenta celor doua vitamine avand ca urmare probleme de gandire si memorie, pe langa depresie.

Adultii cu un nivel relativ scazut al vitaminelor B6 si B12 in organism prezinta un risc crescut de a suferi de depresie, arata un studiu recent.

Cercetatorii americani au descoperit ca simptomele depresiei descresc cu 2% pentru fiecare doza de 10 miligrame de Vitamina B6 sau B12, relateaza Reuters.

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cod portocaliu de caniculă în 16 judeţe şi în municipiul Bucureşti / Maxime între 33 şi 37 de grade

News.ro acum o ora
Meteorologii anunţă caniculă în întreaga ţară, pe parcursul zilei de miercuri, în municipiul Bucureşti şi 16 judeţe fiind cod portocaliu. Maximele se vor siatua între 33 şi 37 de grade. ANM a emis o avertizare Cod galben privind val de căldură, cani

Consilierii de probațiune, protest la Guvern. Nu și-au primit integral salariile de la începutul anului

Ziare.com acum 23 minute
Consilierii de probaţiune protestează, miercuri, la Bucureşti, fiind programată pichetarea Guvernului, dar şi un marş către Ministerul Justiţiei, Angajaţii reclamă că nu şi-au primit integral salariile de la începutul anului şi anunţă şi forme extre

Decizia BEC privind cererea ADU de anulare a alegerilor în Sectorul 2/„Cel care a sesizat frauda este implicat în producerea sa”

Gandul acum 28 minute
Biroul Electoral Central a respins ca neîntemeiată cererea de anulare a alegerilor în Circumscripţia Electorală nr. 2 – Sector 2 Bucureşti, pentru alegerea primarului, formulată de către Alianţa Dreapta Unită USR – PMP – Forţa Dreptei. BEC susține c

Somații - 19 iunie 2024

Buna ziua Brasov acum 4 ore
Somaţie. Potrivit încheierii de şedinţă din data de 12.06.2024 emisă de Judecătoria Zărneşti, jud. Braşov, în dosarul nr. 4565/338/2023, se înştiinţează orice persoană interesată că reclamantul Păpăruz Adrian a formulat acţiune civilă având ca obiec

Un fan german a ajuns la spital după un şut al lui Füllkrug, la încălzire, înaintea meciului Germania - Scoţia, de la Euro-2024

News.ro acum 8 ore
Un fan german a primit o lovitură atât de puternică de la Niclas Füllkrug în timpul încălzirii încât a trebuit să fie transportat la spital, vineri, chiar înainte de startul meciului de deschidere dintre Germania şi Scoţia (5-1), de la Euro-2024. Me

David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie

Mediafax acum 10 ore
Popovici s-a calificat în finală cu cel mai bun timp: 47.82. Patrick Dinu nu s-a calificat în finală, el ocupând locul 8, ultimul, în prima serie a semifinalelor. Finala este programată miercuri, de la ora 19:52. ULTIMELE ȘTIRI BEC publică rezultate

Aproape toată ţara va fi mâine sub cod galben sau portocaliu de caniculă

Radio Mures acum 11 ore
Excepţie va face doar zona de litoral a judeţelor Constanţa şi Tulcea. Meteorologii spun că temperaturile vor fi deosebit de ridicate pentru luna iunie cu maxime între 33 şi 37 de grade. În plus, noaptea de miercuri spre joi va fi tropicală, cu mini

Restricții de circulație din cauza caniculei. Ce trebuie să știe transportatorii

Press Alert acum 12 ore
Foto: Arhivă CNAIR instituie, miercuri, în intervalul orar 10:00 – 20:00, restricții de circulație pentru autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe sectoarele de drum național, drumuri expres și autostrăzi din 16 județe

Vladimir Putin şi Kim Jong-Un s-au întâlnit oficial în Coreea de Nord. Este prima vizită a preşedintelui rus din ultimele două decenii

Mediafax acum 20 minute
Preşedintele rus Vladimir Putin şi liderul nord-coreean Kim Jong Un au început miercuri evenimentele oficiale în Piaţa Kim Il Sung din Phenian. Este prima vizită a lui Vladimir Putin în peste două decenii, după ce anterior a mai făcut acest lucru în

Alegeri 2024 BEC a anunțat rezultatele finale ale alegerilor europarlamentare

Ziua Constanta acum 10 ore
În urma centralizării celor 19.870 de secții de votare organizate în țară și în străinătate, situația se prezintă astfel: Numărul total al alegătorilor înscrişi în listele electorale, care s-au prezentat la urne este de 9.444.894. Gradul de particip

Vremea

București
acum

24°
mie.

23°/35°
joi

23°/38°
vin.

20°/32°
sâm.

19°/34°
Iasi
acum

23°
mie.

20°/32°
joi

17°/29°
vin.

14°/27°
sâm.

18°/31°
Constanta
acum

22°
mie.

21°/26°
joi

20°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

18°
mie.

18°/30°
joi

18°/27°
vin.

16°/28°
sâm.

19°/31°
Timisoara
acum

21°
mie.

20°/36°
joi

22°/33°
vin.

19°/34°
sâm.

22°/39°