Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Plictiseala, principalul inamic al siluetei

Publicat in Ziare.com, joi 24 iunie 2010 ·

Chiar ti-e foame sau esti doar plictisit? De multe ori balanta inclina inspre plictiseala, ajungand sa mancam doar pentru ca nu avem altceva mai bun de facut.

Acest lucru ni se intampla, mai mult sau mai putin constient, fiecaruia dintre noi.

Wiki How iti da cateva sfaturi pentru a nu ajunge sa iti cumperi haine XXL doar pentru ca te plictisesti.

In primul rand ar trebui sa-ti faci un "jurnal al foamei", adica sa notezi cand ti se face cu adevarat foame si cat trebuie sa mananci ca sa te simti satul.

Verifica la sfarsitul saptamanii daca ai avut un orar anume. S-a intamplat sa mananci cand aveai timpi morti, in care asteptai pe cineva sau nu gaseai nimic interesant la televizor?

Inainte sa mananci intreaba-te cat de foame iti e, pe o scara de la 1 la 10. Daca raspunsul e 7 sau mai mult, ar trebui sa te asezi la masa, altfel, abtine-te pana cand ti se face cu adevarat foame.

Gaseste altceva de facut: suna-ti o prietena, citeste o carte sau uita-te la un film. Poti sa faci o plimbare - vei fi si departe de bucatarie si miscare iti va face cu adevarat foame cand te vei intoarce.

Daca iti e greu sa te decizi ce faci, poti sa iti pregatesti "o palarie cu activitati", adica fa biletele cu diferite activitati, baga-le intr-o palarie si extrage unul dintre ele.

Concentreaza-te asupra a ceea ce faci, pana cand nu te mai gandesti la mancare.

Daca simti nevoia neaparat sa inghiti ceva, manaca telina sau pepene galben sau pur si simplu bea un pahar cu apa.

Chiar ti-e foame sau esti doar plictisit? De multe ori balanta inclina inspre plictiseala, ajungand sa mancam doar pentru ca nu avem altceva mai bun de facut.

Acest lucru ni se intampla, mai mult sau mai putin constient, fiecaruia dintre noi.

Wiki How iti da cateva sfaturi pentru a

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

CSAT se întruneşte azi, după Reuniunea pentru Pace de la Paris. Este prima întrunire de când Ilie Bolojan este președinte interimar / Ce se află pe ordinea de zi

HotNews acum o ora
Consiliul Suprem de Apărare a Ţării, (CSAT) se întruneşte vineri, de la ora 12:00, la o zi după ce preşedintele interimar Ilie Bolojan a participat la Reuniunea pentru Pace şi Securitate de la Paris. Vor fi abordate teme precum poziţionarea României

Cutremur în România, azi! Iată ce magnitudine a avut seismul din Vrancea

Ziua Constanta acum o ora
În ziua de 28 Martie 2025, la ora 06:51:50 (ora locală a României), s-a produs în ZONA SEISMICA VRANCEA, VRANCEA un cutremur slab cu magnitudinea ml 3.2, la adâncimea de 64.3 km. Potrivit Institutului Naţional de Cercetare - Dezvoltare pentru Fizica

BCE avertizează băncile asupra riscurilor generate de şocuri geopolitice: atacuri cibernetice motivate politic, confiscări de active şi probleme de lichiditate

HotNews acum 36 minute
BCE avertizează băncile europene asupra riscurilor generate de şocuri geopolitice: atacuri cibernetice motivate politic, confiscări de active şi probleme de lichiditate Băncile din zona euro sunt reziliente, însă trebuie să fie pregătite pentru şocu

Putin sugerează o administraţie temporară pentru Ucraina pentru a pune capăt războiului

News.ro acum 2 ore
Preşedintele rus Vladimir Putin a sugerat ca Ucraina să fie plasată sub o formă de administraţie temporară pentru a permite organizarea de noi alegeri şi semnarea de acorduri-cheie pentru a ajunge la o înţelegere în cadrul războiului, au relatat, vi

Regele Charles al III-lea a fost spitalizat. Angajamentele sale au fost anulate

Ziare.com acum 30 minute
Regele Charles al III-lea, care suferă de un cancer, a fost spitalizat timp de câteva ore joi şi a fost nevoit să-şi anuleze mai multe întâlniri prevăzute vineri, anunţă joi seara, într-un comunicat succint, postat pe reţele de socializare, Palatul

Temperaturi și precipitații specifice primăverii. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

Press Alert acum 22 minute
Meteorologii anunță un început de primăvară cu temperaturi normale pentru această perioadă, conform estimărilor pentru intervalul 31 martie – 28 aprilie 2025. Săptămâna 31 martie – 7 aprilie Mediile valorilor termice se vor situa în jurul celor spec

Facebook va avea un flux dedicat exclusiv prietenilor

News.ro acum o ora
Meta anunţă că va lansa o secţiune numită Friends în aplicaţia Facebook, unde vor fi afişate exclusiv postări ale prietenilor. Preocupată de ameninţarea venită din partea TikTok, Meta s-a concentrat în ultimii ani pe „descoperirea conţinutului”, adu

Cum a împărţit BogPR 1 milion de dolari tiktokerilor care l-au susţinut pe Georgescu

Mediafax acum o ora
Discuţiile lui Bogdan Peşchir cu tiktokerii care au primit diverse sume de bani, fie prin oferirea de gift-uri în timpul unor sesiuni live, care constau în puncte ce pot fi apoi convertite în bani, fie prin plăţi în aplicaţia Revolut, pentru a-l pro

Administrația Trump, obligată de justiție să păstreze mesajele scurgerii de informații de pe aplicația Signal

Adevarul acum 33 minute
Administraţiei Trump I s-a ordonat de către un judecător federal să „păstreze" mesajele schimbate între înalţi responsabili americani într-un grup al aplicaţiei Signal, unde discutau despre viitoarele lovituri împotriva rebelilor houthi în Yemen.

Horoscop pentru vineri, 28 martie 2025. Surprize și schimbări importante pentru zodii

Ziua Constanta acum o ora
Berbec Daca se poate, ia-ți astăzi liber si cufundă-te in gânduri si amintiri. Sunt momente excelente pentru a alcatui planuri noi de viata si pentru a-ti reformula relatiile. Posibil sa se accentueze unele afectiuni pe care le-ai neglijat multă vre

Vremea

București
acum

11°
vin.

10°/13°
sâm.

9°/12°
dum.

9°/14°
lun.

10°/15°
Iasi
acum

11°
vin.

8°/17°
sâm.

8°/11°
dum.

9°/13°
lun.

9°/18°
Constanta
acum

10°
vin.

10°/12°
sâm.

8°/13°
dum.

9°/12°
lun.

10°/12°
Cluj-Napoca
acum

10°
vin.

9°/15°
sâm.

8°/12°
dum.

6°/16°
lun.

8°/16°
Timisoara
acum

12°
vin.

11°/15°
sâm.

9°/13°
dum.

7°/15°
lun.

8°/11°