Daca urmaresti sa reduci cantitatea de sare din alimentatie, nu e de ajuns sa nu mai adaugi sare la fiecare portie de mancare.

Alimentele pe care le consumi in fiecare zi pot fi uneori incarcate cu sare si sa nu iti dai seama, arata WebMd.

Se pare ca doar 10% din sarea pe care o consumi zilnic vine din solnita, iar 77% se regaseste in alimentele procesate sau in mancarea de la restaurant.

Carnea si painea, spre exemplu, alimentele consumate cel mai des, contin cel mai mult sodiu. Iata cinci alimente care cresc enorm cantitatea de sare consumata: painea, mancarea de pui, pizza, pastele si raciturile.

Din cereale obtinem 37% din cantitatea zilnica de sodiu: asta inseamna semipreparate, supe la plic, paine, dar si pizza, care in mare parte nu este decat paine sarata.

Carnea, inclusiv carnea de pui sau de peste, ne ofera 28% din sodiu, in fiecare zi. Legumele reprezinta doar 12%, iar consumatorii trebuie sa tina minte ca orice aliment dintr-o conserva este, cu siguranta, plin de sare.

Daca urmaresti sa reduci cantitatea de sare din alimentatie, nu e de ajuns sa nu mai adaugi sare la fiecare portie de mancare.

Alimentele pe care le consumi in fiecare zi pot fi uneori incarcate cu sare si sa nu iti dai seama, arata WebMd.

Se pare ca doar 10% din sarea pe care o consumi zilnic vine din solnita, iar 77% se regaseste in alimentele procesate sau in mancarea de la restaurant.

Carnea si painea, spre exemplu, alimentele consumate cel mai des, contin cel mai mult sodiu. Iata cinci alimente care cresc enorm cantitatea de sare consumata: painea, mancarea de pui, pizza, pastele si raciturile.

Din cereale obtinem 37% din cantitatea zilnica de sodiu: asta inseamna semipreparate, supe la plic, paine, dar si pizza, care in mare parte nu este decat paine sarata. @N