Desi cel mai probabil ai auzit ca, daca vrei sa tii cu succes o dieta de slabit, trebuie sa nu te abati de la niste reguli cum ar fi sa bei doi litri de apa pe zi, sa nu mananci dupa ora sapte seara si altele, e bine sa stii ca acestea nu sunt niste norme pe care sa le respecti ad litteram.
Womens Health Magazine iti arata cateva exemple:
1. Bea doi litri de apa pe zi
Este esential ca organismul sa fie bine hidratat, insa pentru asta nu trebuie sa bei in fiecare zi cate doi litri de apa, deoarece necesarul de lichide ti-l poti lua si din alte surse. Si nu trebuie sa fie zilnic aceeasi cantitate.
Ce alimente te ajuta sa slabesti?
Intr-o zi poate chiar bei doi litri de apa, dar in alta poate mananci foarte mult pepene si ai luat astfel deja o mare parte din aceasta norma. In plus, cantitatea depinde foarte mult si de alti factori cum ar fi efortul fizic pe care il depui sau temperatura mediului inconjurator. Daca muncesti mult sau este foarte cald ai nevoie de mai mult de doi litri.
Important este sa fii foarte atent la aspectul urinei. Daca aceasta este limpede inseamna ca esti relativ hidratat cum trebuie. Daca nu arata asa, bea mai multe lichide in plus, in fiecare zi.
2. Nu bea suc, deoarece este o bomba calorica
Intr-adevar, sucul are foarte multe calorii, insa daca bei un pahar de 170 de mililitri cu suc natural la micul dejun, macar din cand in cand, organismul tau va primi o multime de vitamine si antioxidanti si nici nu te vei ingrasa.
De ce nu slabim dupa dieta?
Important este sa eviti sucurile din comert, care sunt doar bogate in calorii si nu iti ofera niciun beneficiu nutritiv. Cel mai indicat este sa alegi sucul suta la suta natural, facut de tine in casa. Si trebuie sa ai grija sa nu depasesti totusi 170-200 de mililitri pe zi.
3.
