Aproape 25% din ceea ce ne face fericiţi rezultă din caracteristici personale precum flexibilitate, modul de a privi viaţa şi tărie de caracter. Fiecare persoană îşi controlează emoţiile în felul propriu, însă atunci când ceea ce simţim devine mai puternic decât noi pot apărea frustrări interioare şi manifestări agresive.

Trăsăturile de caracter sunt deosebit de importante atunci când vine vorba de a obţine starea de mulţumire şi de fericire. Astfel, unele persoane reuşesc să-şi menţină o atitudine pozitivă, precum şi stăpânirea de sine chiar şi în situaţii-limită.

Pe de altă parte, unii oameni cu greu îşi pot controla emoţiile atât atunci când întâmpină dificultăţi sau când sunt provocaţi, cât şi în momentele de bucurie.

„Atunci când nu ne conştientizăm emoţiile şi cauza lor, putem avea tendinţa să le interpretăm greşit sau să le rezolvăm prin reacţii şi prin comportamente eronate. Astfel, o frustrare interioară se poate manifesta printr-un comportament agresiv, dacă nu este conştientizată şi rezolvată prin mijloace adecvate. Astfel, dezechilibrul emoţional apare atunci când acest cumul de emoţii neţinute corect în frâu devin mai puternice decât noi şi par a prelua comanda. Iar acest lucru poate fi observat atât de noi, cât şi de cei din jurul nostru, dar nu avem puterea de a ne adecva nici emoţiile, şi nici comportamentul", spune psihoterapeutul Lena Rusti de la Clinica Mentarex Consult din Bucureşti.

Conştientizarea emoţiilor, esenţială

Pentru a reuşi să ne controlăm emoţiile şi să atingem un echilibru în ceea ce priveşte starea de spirit, trebuie, în primul rând, să le conştientizăm.

Potrivit psihoterapeutului Lena Rusti, trebuie să descoperim de unde vin aceste emoţii, unde ne poziţionăm în raport cu noi înşine şi în raport cu ceilalţi, să reînvăţăm comportamentele adecvate şi să găsim propriile modalităţi de a ne reechil