Nu este un lucru nou ca legumele si fructele sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea unei persoane si ca medicii ne sfatuiesc sa ne orientam catre un stil de viata sanatos. Legumele contin aproape toate elementele nutritive de care are nevoie organismul in fiecare zi.

Prin urmare, renunta la mancarea nesanatoasa si orienteaza-te catre legume ce iti ofera vitaminele si mineralele esentiale.

Legumele nu contin grasimi si colesterol, prin urmare, sunt sigure chiar si pentru persoanele care tin cura de slabire. Suntem siguri ca esti la zi cu aceste lucruri, insa stii si care dintre aceste legume sunt cele mai bune? Afla in continuare ce trebuie sa consumi in aceasta vara pentru a avea un organism sanatos.

Top 10 legume sanatoase

Broccoli este o leguma foarte importanta deoarece protejeaza organismul de cancer, aminteste Buzzle. Aceasta leguma contine, de asemenea, elemente nutritive esentiale, precum vitamina C, vitamic K, acid folic, potasiu, calciu si fier.

Broccoli este esential si pentru stimularea imunitatii.

Cartoful dulce este una dintre cele mai benefice legume, deoarece are proprietati antioxidante si anti-inflamatorii. Cartofii dulci contin fibre, carotenoizi, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, potasiu si fier. Persoanele care sufera de diabet ar trebui sa consume cartofi dulci.

Morcovii sunt o sursa bogata de vitamina A si toata lumea stie cat de importanti sunt acestia pentru vedere. Aceasta leguma este foarte sanatoasa si pentru ca printre elementele nutritive esentiale pe care le contine se numara vitamina B, vitamina C, vitamina K, potasiu, magneziu si acid folic.

Sucul de morcovi este foarte gustos si reprezinta un inceput de zi ideal.

Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

Va mai amintiti cand va spuneau parintii sa man