Din ce in ce mai multe cercetari arata ca stresul reprezinta una dintre cele mai grave probleme ale oamenilor din secolul XXI, mai ales in timpul acestei crize financiare si economice care afecteaza aproape intreaga lume.
Zeci si zeci de motive de ingrijorare apar in fiecare zi sau se mentin de la o zi la alta, iar stresul cronic poate duce la aparitia unor afectiuni atat fizice cat si psihice. In plus, femeile sunt mai afectate, probabil si din cauza faptului ca zona din creier in care sunt procesate emotiile este mai mare decat la barbati.
De ce femeile sunt mai stresate decat barbatii?
Incearca sa diminuezi efectele stresului cu solutiile propuse de health.com.
1. Pentru dureri de cap
Doar 10 minute pe zi de aplicare a unor tehnici de relaxare (respiratie adanca sau meditatie) ajuta la eliminarea tensiunii care poate declansa o durere de cap.
Incearca sa gasesti un loc linistit, asaza-te cu genunchii indoiti (gleznele sub tine), inchide ochii, inspira adanc lasand abdomenul sa se mareasca, tine aerul pentru cinci secunde si apoi expira. Repeta de cateva ori.
Maseaza-te pentru alungarea stresului si tensiunii
Studiile au aratat ca acest simplu exercitiu de respiratie reduce tensiunea arteriala si aduce o stare de bine.
2. Pentru pete si acnee
Hormonii care au legatura cu stresul pot duce la o explozie de cosuri si pete. Traditia chinezeasca de a bea apa fierbinte cu lamaie ajuta la detoxifierea pielii, estompand astfel aceste efecte. De asemenea, poti sa iti freci usor trupul cu un prosop uscat, pentru a stimula circulatia sangelui.
3. Pentru dureri de gat
Orice tip de masaj poate fi de ajutor in aces sens. Totodata, poti incerca o tehnica simpla, aceea de a alterna apa rece cu apa calda pentru a indeparta toxine si a imbunatati
