Da-i fructe si legume ca sa-si recapete fortele!

O zi calda, insorita, apoi trei zile cu ploaie si cer innorat! Vremea din aceasta vara este extrem de capricioasa si, din pacate, atat organismul adultilor, cat si al copiilor nu poate sa faca fata cu bine acestor schimbari bruste ale climei. Zilele cu temperaturi ridicate, umiditate crescuta, intensificari ale vantului si presiune atmosferica in scadere ii fac pe micuti mult mai agitati, iritabili si chiar agresivi si fara putere de concentrare. De multe ori, copilul poate avea o stare de somnolenta accentuata. Medicii sustin ca alimentatia are un rol foarte important in aceste zile. O alimentatie saraca in grasimi si bogata in lichide, fructe, legume si fibre va creste imunitatea copilului. Rosiile, castravetii, ardeii, varza dulce, vinetele, visinele, bananele, lamaile, portocalele, verdeturile nu trebuie sa-i lipseasca din meniul zilnic pentru restabilirea fortelor. Evita sa-i dai mezeluri si conserve care contin multi aditivi si coloranti ce ii afecteaza metabolismul.

Maseaza-i corpul si il vei bine dispune!

O metoda excelenta pentru a se relaxa si a-i induce starea de buna dispozitie este masajul. Inchide ochii si apasa cu degetul ca sa iti dai seama care este intensitatea cu care trebuie sa apesi pe trupul lui. Cu varfurile degetelor, aplica-i tehnici usoare, lente si relaxante pornind de la cap si terminand cu piciorusele. Cu siguranta, aceste proceduri il vor calma si il vor face sa se simta mai bine. Atentie! Incepe masajul la o jumatate de ora dupa ce a mancat!

Linisteste-l cu uleiuri aromatice!

Nu te ingrijora daca este prea agitat! Te poti folosi de efectele binefacatoare ale uleiurilor volatile aromatice ca sa-l linistesti. Inainte sa-i pregatesti patul de culcare, pune una - doua picaturi de ulei de lavanda, mosc, orhidee sau ylang-ylang intr-o lampa de aromaterapie in camer