Cu totii incercam sa fim cat mai sanatosi, iar acest lucru poate fi realizat prin adaugarea mai multor fructe la dieta noastra. Este cunoscut faptul ca fructele sunt hranitoare si ca ofera organismului nostru substantele nutritive necesare.

Tu cate fructe consumi zilnic? Afla in continuare ce fructe ar trebui sa consumi cat mai des in aceasta vara.

De la energie pana la imbunatatirea sanatatii, aceste alimente delicioase au proprietatile necesare pentru a ne face organismul cat mai puternic si exista alte sute de motive pentru care fructele trebuie sa faca parte din dieta ta zilnica.

Capsunile reprezinta un aliment care isi pierde din proprietati daca este inghetat, asa ca incearca sa le consumi proaspete, te sfatuieste Buzzle.

Aceste fructe sunt bogate in antioxidanti, cunoscuti pentru beneficiile lor in lupta cu imbatranirea si radicalii liberi. De asemenea, contine multa vitamina C, adica o ceasca de capsuni contine cu 30% mai multa vitamina C decat doza zilnica recomandata.

Un alt fruct minunat pentru sanatatea ta este grapefrutul, perfect pentru imbunatatirea sanatatii inimii prin scaderea nivelului de colesterol. Grapefruitul este bun si pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca. Beneficiile sale incredibile nu se opresc aici. Acest fruct este capabil sa repare ADN-ul deteriorat, ceea ce ajuta la prevenirea mai multor forme de cancer.

Culorile fructelor si legumelor care au prioritate in alimentatie

Ananasul este un fruct delicios si preferat de multi copii. Acest lucru este foarte bun, pentru ca ananasul contine multe minerale si vitamine, precum potasiu, fibre, care te ajuta sa ai mai multa energie si sa te feresti de boli.

Datorita continutului de bromelaina, acest fruct este bun pentru ca te ajuta sa lupti impotriva racelilor. In plus ananasul joaca un rol chei