In ultimul timp se pare ca porumbul a capatat o reputatie proasta, multe persoane spunand ca "ingrasa". Unii spun ca este din cauza concentratiei mari de sirop de fructoza, altii din cauza ca are carbohidrati.
Adevarul se afla undeva la mijloc, cred nutritionistii citati de site-ul Health.com.
Avantaje: Porumbul este un aliment de tip cereala integrala care poate fi integrat intr-o dieta sanatoasa. Scopul este sa consumi jumatate din cerealele zilnice sub forma celor integrale.
Daca incluzi la categoria aceasta porumbul, consuma cam jumatate de cana pe zi. Porumbul mai este bogat si in vitamina C, fibre si antioxidanti.
Si popcornul este bun, dar alege varianta light, fara unt, cascaval sau bacon.
Dezavantaje: Aici intervine problema siropului bogat in fructoza, cunoscut pentru faptul ca "ingrasa".
Studii recente spun insa ca siropul de fructoza nu te ingrasa mai tare decat oricare alt indulcitor. Din aceasta cauza, este recomandabil sa mananci porumbul cu moderatie.
In ultimul timp se pare ca porumbul a capatat o reputatie proasta, multe persoane spunand ca "ingrasa". Unii spun ca este din cauza concentratiei mari de sirop de fructoza, altii din cauza ca are carbohidrati.
Adevarul se afla undeva la mijloc, cred nutritionistii citati de site-ul Health.com.
Avantaje: Porumbul este un aliment de tip cereala integrala care poate fi integrat intr-o dieta sanatoasa. Scopul este sa consumi jumatate din cerealele zilnice sub forma celor integrale.
Daca incluzi la categoria aceasta porumbul, consuma cam jumatate de cana pe zi. Porumbul mai este bogat si in vitamina C, fibre si antioxidanti.
Si popcornul este bun, dar alege varianta light, fara unt, cascaval sau bacon.
Dezavantaje: Aici intervine problema siropului bogat in fructoza
