Zaharul dauneaza organismului, desi putine persoane stiu acest lucru. Multi specialisti il numesc chiar "otrava alba". Si asta deoarece corpul uman este construit in asa fel incat sa metabolizeze zaharuri complexe din alimente precum fructe, legume, miere, cereale.
Astfel, atunci cand acesta primeste o substanta atat de concentrata cum este zaharul, face mai multe eforturi pentru a o procesa, acestea ducand, in timp, la aparitia mai multor dezechilibre.
In plus, exista persoane care consuma foarte multe dulciuri si care spun ca nu pot renunta la ele pur si simplu, pentru ca simt nevoia de dulce. Explicatia consta in faptul ca zaharul poate crea dependenta. Pentru a incerca sa te eliberezi de aceasta nevoie, news.com.au iti ofera cinci sfaturi.
1. Ia atitudine
Daca vrei sa reusesti, nu trebuie sa te gandesti ca vei fi privat de ceva renuntand. Pur si simplu nu pierzi nimic. Din contra, castigi mai multa sanatate stopand o dependenta care are multe efecte negative asupra corpului tau.
Gandeste-te cu mila la cei din jurul tau care cred ca zaharul este bun si incearca sa le explici si lor cat de periculos este. Dupa ce vei fi constient si convins ca renuntarea la acesta iti va aduce beneficii, straduinta in sine va parea mult mai simpla decat crezi.
2. Renunta la obiceiurile asociate consumului de zahar
Un alt pas important este sa identifici obiceiurile care te incurajeaza sa consumi zahar. Asocierea a doua placeri face ca renuntarea sa fie si mai grea, insa daca ai vointa vei reusi.
Spre exemplu, multe persoane s-au obisnuit sa manance ceva dulce atunci cand se uita la un program preferat de la televizor. Pentru a scapa de aceasta tentatie, cel putin o perioada, poti sa incerci sa faci altceva placut in loc sa te uit la tv, sau sa mananci ceva sarat, in loc de dulciuri.
