Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum te lupti cu depresia?

Publicat in Ziare.com, miercuri 21 iulie 2010 ·

Depresia loveste oricand si fara discriminare: face uneori victime si poate fi cauza unor tragedii. In lupta cu boala, medicul, dar si prietenii si familia, trebuie sa ne fie aliati.

De cele mai multe ori, persoanele care au o depresie nu cauta ajutorul apropiatilor. Medicul psiholog Steve Ilardi, de la Universitatea din Kansas, sustine, potrivit The Guardian, ca acest lucru se intampla deoarece creierul "confunda" durerea cauzata de depresie cu o infectie.

Depresie sau simpla suparare - cum faci diferenta?

Cum in cazul unei infectii se considera ca este nevoie de izolare sociala, persoanele deprimate se ascund de lume, in loc sa caute ajutor.

Iar asta poate fi dezastruos: o persoana deprimata are nevoie de mai mult contact social, nu de mai putin. Este unul din "leacurile" recomandate de orice medic pentru depresie.

Dependentii de nicotina sunt de doua ori mai expusi la depresie

Alte elemente care pot ajuta la recuperare sunt activitatea, sportul, un regim alimentar bogat in acizi omega3, expunerea la soare si odihna suficienta.

Tai Chi te scapa de depresie si creste increderea de sine

Medicul sustine ca tratamentul medicamentos, in multe cazuri, nu functioneaza.

Medicamentele au, in medie, o rata de succes in tratament de 50%, iar in jumatate dintre cazurile tratate cu pastile, boala recidiveaza. Mai mult, medicamentele au uneori efecte secundare precum blazare, disfunctii sexuale sau crestere in greutate.

Ilardi sustine ca toti pacientii care isi schimba stilul de viata conform recomandarilor sale isi pot reveni din depresie.

"Oamenii nu au fost facuti pentru acest stil de viata sedentar, cu nutritie proasta, mereu in casa, fara sa doarma destul, izolati social. Asa ca depresia continua sa faca victime", spune Ilardi.

Alimenta

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ce subiecte au avut de rezolvat elevii la proba de matematică din cadrul Evaluării Naționale 2024 (GALERIE FOTO)

Ziua Constanta acum 12 minute
Elevii de la Evaluarea Națională 2024 au primit varianta numărul 7 cu subiecte la Matematică. În fiecare an, subiectele sunt făcute de Ministerul Educației prin Centrul Național de Politici și Evaluare în Educație. Cerințele primite de absolvenții d

Adolescentă de 17 ani și tânăr de 24 de ani, găsiți morți într-o cameră de hotel din Capitală

Ziare.com acum o ora
O adolescentă de 17 ani și un tânăr de 24 de ani au fost descoperiți morți într-o cameră de hotel din Sectorul 6 din București. Potrivit primelor date, tânărul ar fi omorât-o pe minoră și apoi s-a sinucis, conform stirileprotv.ro. ”La data de 25 iun

Ploi torențiale, vijelii și grindină în jumătate din țară. Județele care intră sub Cod galben de instabilitate atmosferică HARTĂ

Ziare.com acum o ora
Administrația Națională de Meteorologie a emis joi, 27 iunie, un Cod galben de instabilitate atmosferică. Atenționarea meteo va fi în vigoare de la ora 12:00 până pe 28 iunie, la 03:00. În Banat, Crişana, Maramureş, cea mai mare parte a Transilvanie

Magazin cuprins de flăcări uriașe în Ploiești. A fost emis mesaj Ro-Alert

Ziare.com acum 2 ore
Un incendiu violent are loc joi, 27 iunie, în cartierul Mihai Bravu din Ploiești. Pompierii au fost solicitați să intervină joi dimineață pentru stingerea unui incendiu izbucnit la un magazin din cartierul ploieștean Mihai Bravu, potrivit observator

Programul optimilor de finală de la Euro 2024. Când se joacă România-Olanda

Gazeta Sporturilor acum 2 ore
Șaisprezece echipe au reușit să treacă de faza grupelor la Euro 2024. Printre ele se află și România, care va întâlni Olanda, locul 3 din grupa D. 29 Iunie 30 iunie 1 iulie 2 iulie

Bill Cobbs, actorul din "Night at the Museum", "The Bodyguard" şi "Air Bud", a murit la vârsta de 90 de ani

News.ro acum 5 ore
Actorul Bill Cobbs, care a avut aproape 200 de roluri într-o carieră de cinci decenii, inclusiv în "The Bodyguard" şi "Night at the Museum", a murit la vârsta de 90 de ani. El a murit "liniştit" în noaptea de marţi spre miercuri la domiciliul său di

Cod galben de instabilitate atmosferică în 19 judeţe

Press Alert acum o ora
În Banat, Crișana, Maramureș, cea mai mare parte a Transilvaniei și local în Oltenia și la munte sunt prognozate ploi torențiale până vineri dimineața, potrivit avertizării transmite joi de Administrația Națională de Meteorologie (ANM). 19 județe su

Marcel Boloș pregătește abrogarea unor prevederi și revizuirea termenelor la e-TVA, după discuțiile cu CONTABILII: Va fi o perioadă tranzitorie

Gandul acum o ora
Ministrul Finanţelor, Marcel Boloş, anunţă noutăţi pe tema decontului de TVA precompletat, el afirmând că în urma şedinţei de lucru cu reprezentanţii Corpului Experţilor Contabili şi Contabililor Autorizaţi din România au convenit abrogarea preveder

România atinge încă două ţinte din Foaia de Parcurs către aderarea la OCDE

Mediafax acum o ora
Ministerul Economiei, Antreprenoriatului şi Turismului (MEAT) transmite, joi, că prin parcurgerea acestei etape, România atinge încă două ţinte pe drumul către aderarea la una dintre cele mai relevante Organizaţii la nivel internaţional în domeniul

Împușcături pe străzile din Bruxelles. Doi oameni au murit și doi trei au fost răniți

Ziare.com acum 28 minute
Două persoane au fost ucise şi două rănite grav cu focuri de armă în noaptea de miercuri spre joi, la Bruxelles, în cartierul Gare du Midi, a informat un purtător de cuvânt al poliţiei locale, transmite AFP. Împuşcăturile s-au produs între orele 01.

Vremea

București
acum

29°
joi

20°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

28°
joi

18°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

20°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

26°
joi

18°/26°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

25°
joi

17°/29°
vin.

17°/28°
sâm.

18°/27°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

27°
joi

19°/31°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/34°