Mesajul a fost trimis. Multumesc!

8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

Publicat in Ziare.com, vineri 23 iulie 2010 ·

Somnul are un rol important pentru organism, desi multi dintre noi il pun deseori la finalul listei de prioritati, renuntand mai usor la acesta decat la unele sarcini de serviciu, spre exemplu.

Daca te numeri printre aceste persoane este bine sa stii ca, atunci cand nu dormi suficient, riscul de a dezvolta anumite afectiuni, de la gripa pana la boli de inima sau diabet, este mai mare. Specialistii recomanda 7-9 ore de somn in fiecare noapte.

Pentru a te lamuri de ce este atat de grav sa nu dormi cat trebuie, online.prevention.com a intocmit o lista cu cele mai frecvente probleme care apar din aceasta cauza.

1. Te ingrasi

Prea putin somn ar putea dezechilibra nivelul hormonilor care regleaza apetitul, determinandu-te sa ai mai multe pofte pentru alimentele foarte grase si bogate in carbohidrati si sa vrei sa consumi mai multe calorii decat are corpul nevoie.

Un studiu a scos la iveala ca aceia care au petrecut doua nopti fara sa doarma suficient aveau un nivel mai mare al hormonului foamei - grelina, si unul mai mic al celui responsabil cu senzatia de satietate - leptina. In timp, perioade mari de nesomn pot duce la o crestere in greutate semnificativa.

2. Devii mai sensibil la virusi

Cei care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt de trei ori mai predispusi riscului de a raci. In plus, acestia au de doua ori mai putini anticorpi deoarece lipsa somnului slabeste sistemul imunitar.

3. Poti face diabet

Potrivit unui studiu, dupa sase zile de somn insuficient oamenii dezvolta o rezistenta la insulina - hormonul care ajuta la transportarea glucozei la celule.

Totodata, un alt studiu a demonstrat ca cei care dormeau mai putin de sase ore pe noapte, spunand ca asa dorm de mult timp, aveau probleme in metabolizarea corecta a zaharului.

Aceste n

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rovinieta poate fi cumpărată de șoferi și de pe Ghișeul.ro

Wall-Street.ro acum 44 minute
Persoanele fizice pot achiziţiona rovinieta începând de joi şi prin intermediul platformei Ghişeul.ro, informează Compania Naţională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR), într-un comunicat de presă, relatează Agerpres. „Începând de astă

UPDATE - Constanţa: Un student a incendiat un profesor, nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen/ Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni la un picior

News.ro acum 2 ore
Un student de la o universitate din Constanţa a incendiat, joi, un profesor, pentru că era nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen. Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni minore la un picior. Studentul l-ar fi stropit pe

UPDATE - Grav accident rutier între un camion şi un autoturism, în judeţul Bihor. Echipajele medicale au încercat resuscitarea unui bebeluş, fără rezultat, fiind declarat decesul/ Traficul pe DN 19E este blocat

News.ro acum 53 minute
Cinci persoane, între care un copil, au fost implicate într-un accident rutier produs, joi după-amiază, în judeţul Bihor, unde un autoturism şi un camion s-au ciocnit. Printre victime se numără un bebeluş de 10 luni, găsit în stop cardio-respirator,

Ministerul Finanţelor împrumută 3 mld. lei de la bănci, prin două licitaţii cu titluri de stat, la dobânzi de 6,10% şi 6,68% pe an

Ziarul Financiar acum o ora
Ministerul Finanţelor a împrumutat joi suma totală de 3,03 mld. lei de la bănci, prin două licitaţii cu titluri de stat, la dobânzi de 6,10% şi 6,68% pe an. În prima licitaţie, Ministerul Finanţelor a redeschis o emisiune de obligaţiuni tip benchmar

7.454 de absolvenţi au absentat joi la proba la Matematică a Evaluării Naţionale

Mediafax acum 17 minute
La proba de Matematică, desfăşurată joi, au fost prezenţi 153.013 absolvenţi ai clasei a VIII-a din totalul celor 160.467 de înscrişi pentru susţinerea acestei probe. Au absentat 7.454 de absolvenţi. Nu s-au înregistrat eliminări din examen. Vineri,

Mesajul lui Iordănescu după calificarea României în optimile de finală la EURO 2024: „cea mai preţioasă răsplată pentru noi”

Mediafax acum 2 ore
Naţionala de fotbal a României se pregăteşte acum pentru un duel istoric, tricolorii fiind hotărâţi să dea totul pentru a-şi depăşi limitele şi a face mândri copiii României. Mesajul selecţionerului după calificarea României în optimile de finală la

Cod galben de inundaţii în 19 judeţe

Mediafax acum 4 ore
Sunt vizate râurile din bazinele hidrografice: Vişeu, Iza, Lăpuş (judeţul Maramureş), Tur (judeţul Satu Mare), Someşul Mare (judeţul Bistriţa Năsăud), Someşul Mic (judeţele: Bihor şi Cluj), Someş (judeţele: Cluj, Salaj, Maramureş şi Satu Mare), Cras

Kelemen Hunor: UDMR va avea un candidat la preşedinţie

Mediafax acum o ora
„Indiferent când vor avea loc alegerile prezidenţiale, comunitatea maghiară din România va avea un candidat. Maghiarii trebuie să aibă o voce la alegerile prezidenţiale”, a declarat Kelemen Hunor la şedinţa de joi a Consiliului Reprezentanţilor Unio

UPDATE - Bucureşti - O tânără de 17 ani şi un bărbat de 24 de ani, găsiţi morţi într-o cameră a unui hotel din Sectorul 6 / Din primele date, bărbatul a ucis-o pe fată, iar apoi s-a sinucis

News.ro acum 4 ore
O tânără de 17 ani şi un bărbat de 24 de ani au fost găsiţi morţi într-o cameră a unui hotel din Sectorul 6 al Capitalei. Din primele date, bărbatul a ucis-o pe fată, iar apoi s-a sinucis. Surse judiciare afirmă că cei doi au mers împreună în camera

RĂZBOIUL din Ucraina, ziua 855. UE semnează un acord de securitate cu Kievul

Gandul acum 3 ore
Războiul din Ucraina a ajuns joi în ziua cu numărul 855, iar GÂNDUL vă prezintă principalele evenimente din țara vecină. Principalele evenimente din Ucraina UE urmează să semneze joi un acord de securitate cu președintele Zelenski. Documentul va pre

Vremea

București
acum

32°
joi

20°/32°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

32°
joi

18°/32°
vin.

19°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

27°
joi

18°/27°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

32°
joi

17°/32°
vin.

17°/28°
sâm.

19°/26°
dum.

17°/30°
Timisoara
acum

31°
joi

18°/31°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/33°