Celulita, una dintre cele mai stresante probleme ale femeilor din punct de vedere estetic, poate fi combatuta prin exercitii fizice, insotite de o dieta adecvata. Acesta este cel mai sigur mod, dintre toate solutiile existente printre care se numara si terapia cu laser sau interventiile chirurgicale. Celulita apare cel mai frecvent pe coapse, solduri si abdomen si poate fi observata chiar si la femeile slabe.
Daca vrei sa scapi de ea, incearca sa faci urmatoarele exercitii, evidentiate de buzzle.com, care sunt usor de lucrat si eficiente.
Pentru picioare
1. Genuflexiuni
Stai in picioare, atingand cu spatele un perete. Indoaie genunchii si lasa-ti trunchiul spre podea. Cand ajungi cu coapsele paralele cu podeaua stai asa timp de un minut si apoi ridica-te. Repeta de 10 ori la inceput. Dupa ce te mai obisnuiesti, poti repeta si de 30 de ori. Genuflexiunile sunt cele mai bune exercitii anti-celulita pentru solduri.
2. Extensii
Intinde-te pe partea stanga si tine mana stanga in linie dreapta cu corpul, sub cap. Pune o perna in fata genunchilor si asaza-ti genunchiul drept pe ea. Apoi, pune-ti mana dreapta pe podea, in fata, si ridica usor piciorul stang. Atunci cand acesta este la cativa centimetri deasupra solului ramai asa pentru zece secunde si apoi revino la pozitia initiala. Repeta de zece ori cu fiecare picior.
3. Fandari
Stai in picioare, cu piciorul drept in fata. Indoaie genunchiul drept si lasa-ti corpul in jos pana cand coapsa dreapta este paralela cu podeaua. Tine-ti trunchiul drept. Apoi, pune ambele palme pe genunchiul drept si impinge soldul inainte. Stai asa treizeci de secunde si apoi revino la pozitia initiala. Fa acelasi exercitiu si cu piciorul celalalt.
Pentru abdomen
Grasimea din jurul taliei este cel mai greu de indepartat, dar nu impo
