Atunci cand faci eforturi ca sa slabesti se poate intampla sa nu vezi rezultatele pe care ti le doresti, fara sa iti dai seama care este cauza. Si asta deoarece exista greseli pe care le poti face, desi ai impresia ca te straduiesti ca la carte.

Pentru a sti cat mai multe despre cum sa slabesti, everydayhealth.com iti arata care sunt cele mai comune greseli.

1. Nu faci suficiente exercitii fizice

Numarul de calorii pe care il arzi atunci cand faci miscare este conditionat de mai multi factori cum ar fi durata sau intensitatea exercitiilor. Astfel, alergatul, mersul pe jos si gimnastica aerobica ard mai multe calorii decat mersul pe bicicleta sau inotul.

Trucuri surprinzatoare de slabit, dar confirmate chiar de medici

2. Nu dormi suficient

Lipsa unui somn odihnitor, de 7-8 ore, poate afecta eliberarea anumitor hormoni in organism. In plus, stand treaza pana tarziu in noapte esti tentata sa mananci la ore nepotrivite.

3. Esti prea stresata

Un studiu realizat la o universitate din Pittsburgh releva faptul ca femeile, mai ales cele de varsta mijlocie, se pot ingrasa si din cauza stresului care provoaca nereguli la nivel hormonal. Mai mult, in perioade de stres unele femei cad prada mancatului pe fond emotional, adica nu mai respecta semnalele corpului legate de foame.

4. Nu mananci de trei ori pe zi

Atunci cand sari peste micul dejun, spre exemplu, exista riscul ca poftele pentru carbohidrati sa fie exacerbate, iar mesele ulterioare sa fie mai copioase. Esti mai tentata sa mananci orice iti pica in mana si poate aparea si nevoia de a te recompensa pentru ca ai rabdat mai devereme.

5. Mananci prea mult

Desi probabil ai redus din portii si ai renuntat la anumite produse, inca poti consuma calorii in plus fata de cat trebuie. Spre exemplu